코를 풀고 붓기를 없애기 위해 다양한 약을 사용하거나 추운 곳에서 간단한 운동을 할 수 있습니다. 코는 호흡 중에 생성되는 공기를 정화 및 보온하는 기능을 수행하는 인체의 놀라운 기관입니다. 부비동에있는 머리카락과 점액은 감염이 더 심해지는 것을 막아 공기와 함께 침투합니다. 감기에 코 점막이 부어 오르면 호흡이 어려워지고 건강이 악화됩니다. 이러한 이유 때문에 의료 전문가들은 간단한 운동을 수행하면 붓기에 대처하고 코를 통해 호흡이 원활해질 수 있다고 믿습니다.
부비동에 대한 응급 처치
비염 중에 발생하는 코 점막이 부어 오르면 도움이되는 일련의 연습을 통해 호흡을 해제 할 수 있습니다. 헤드가 회전 할 수 있기 때문에 앉아있을 때 요가 운동을하는 것이 좋습니다. 시작하기 전에 방을 환기 시키십시오. 모든 것이 조용하고 느린 속도로 진행됩니다.
- 날카로운 멍청이가 코로 공기를 약간 내뿜기 시작한 후 입으로 조용하고 심호흡을하십시오. 그것은 5 가지 방법으로 수행됩니다.
- 오른쪽 콧 구멍이 손가락으로 고정되고 심호흡이 왼쪽을 통과합니다. 그런 다음 비강 비강을 열고이를 통해 공기를 마셔야합니다. 다른 콧 구멍도 똑같이하십시오. 번갈아 가며 각 부비동을 5 번 반복하십시오.
- 오른손으로 입을 가리고 왼손으로 코의 왼쪽 날개를 단단히 누르십시오. 심호흡을하고 오른쪽 콧 구멍을 내뿜습니다. 다른 콧 구멍에서 반복하십시오.
- 코로 깊게 숨을들이 쉬며 입술을 단단히 닫으십시오 (볼은 위로 젖혀 야합니다). 뺨을 손바닥으로 눌러 입술의 틈을 통해 숨을 내 쉬어 라. 반복 횟수 - 5 회.
비염에 대한 코 마사지
약물없이 비염 치료는 요가에 의해 적용됩니다. 비강 진탕 및 코의 주요 증상에 영향을 미치는 특별한 마사지는 임산부에게 권장되며, 혈관 수축제를 사용하지 않으려는 경우 권장됩니다. 매스 작업을 수행하면서 지정된 영역을 정확하게 눌러야합니다. 일반적인 감기와 비염에 대해 마사지받는 주요 구역은 다음과 같습니다.
- 대나무 - 눈 호 사이의 다리에 위치;
- 얼굴의 아름다움 - 점들은 광대뼈 중앙에 대칭 적으로, 학생들의 선을 따라 위치합니다.
- 대칭 적으로 위치한 즐거운 냄새가 나는 지점 - 코의 날개 아래, 비 삼각대 꼭대기에 위치.
- 개성의 중심점은 입술과 코 사이의 중간 지점 인 비 삼각 삼각형에 국한되어있다.
- 세 번째 눈의 요점은 눈 호 (눈썹으로 찌를 경우 눈에 visible 수 있음) 사이에 위치한 빈 공간입니다.
요가는 추위뿐만 아니라 예방 조치로 이러한 요점을 마사지하는 것이 좋습니다. 정기적 인 마사지를하면 코를 낳는 감기의 위험이 절반으로 줄어 듭니다.
대나무 점을 마사지하는 것은 점막이 점심 때 부어있을 때 수행됩니다. 이 기술은 감기에 두통을 멈추게하고, 알레르기 성 질환의 비염을 치료하며 안구의 염증성 질환에 사용됩니다. 대나무 점에 정기적으로 노출하면 시력이 향상됩니다.
"얼굴의 아름다움"의 대칭 적으로 위치한 지점은 비강의 염증 과정에서 마사지됩니다. 이러한 요점에 따라 행동함으로써 치통과 두통을 완화 할 수 있습니다. 이 구역의 마사지는 나쁜 감기로 인한 코의 통증을 완화시키고 염증을 멈추게하며 알레르기 기원의 비염 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 마사지 포인트 "얼굴의 아름다움"은 얼굴 근육의 부종과 경련으로 수행됩니다.
정기적으로 "제 3의 눈"과 "성격의 중심"의 지점에 작용하여 비염의 점막에서 염증이 제거되고 두통이 멈추고 호흡이 해제됩니다.
Strelnikova에서 호흡하기
Alexandra Strelnikova 의사가 개발 한 특별한 호흡 운동으로 콧물을 마시는 동안 호흡이 쉬우 며 부비동이 부어 오르는 것을 완화합니다. 단순한 감기 동안과 부비동염이 발생하는 동안 특별한 운동을 할 수 있습니다. 연습의 주요 유형은 다음과 같습니다.
"손"- 서있다, 발 넓은 어깨, 구부러진 팔꿈치, 손바닥이 "떨어져있다", 어깨 수준에있다. 흡입은 unclenched 주먹을 내뿜기 때문에, 코를 통해서, 주먹으로 움켜 잡인 손바닥을 통해 행해진 다. 호흡은 가능하면 강력하고 격렬하게해야합니다. 매 4 ~ 5 회 호흡 후 몇 초 동안 멈춤. 이상적으로는 호흡을 최대 100 회 수행해야합니다. 매일 2 번 운동하십시오.
숨을들이 마시십시오. "어깨를 껴안으십시오."- 일어 서서 팔꿈치가 구부러지며, 손바닥이 어깨 띠 높이에 있고, 서로에게 배치되어야합니다. 심호흡을하면서 어깨에 겹쳐서 두 팔을 동시에 움직여야합니다. 이 운동으로 한 손이 다른 손에 놓입니다. 호기와 동시에 손이 편안하게 원래 위치로 돌아갑니다.
"펌프"- 어깨 너비만큼 떨어져 다리. 시체가 약간 앞으로 기울어 져 있고 뒤가 약간 아치형이어야하며 머리가 아래로 내립니다. 목이 편안합니다. 손을 똑바로, 편안하게. 이 위치 (몸은 변형되지 않습니다)에서 시끄럽고 강한 흡입을하고, 숨을 거친 입이나 비강을 통해 숨을 내 쉰다. 숨을 내쉴 때, 몸은 곧게 펴집니다. 10 번 반복하십시오.
호흡 운동 "귀"- 스탠딩 - 서, 다리 너비 - 어깨 너비. 시선은 똑바로, 목은 편안합니다. 머리가 약간 오른쪽으로 기울어지면 시끄럽고 활기찬 호흡이 이루어집니다. 호흡은 입이나 코를 통해 수동적으로 호흡합니다. 처음 3-4 번의 호흡이 천천히 이루어지며 머리가 조심스럽게 돌아 서고 몇 초간 잠시 휴식을 취한 후 정력적 인 머리 기울임을 왼쪽과 오른쪽으로 기울입니다 (각 틸트마다) 및 내 뿜음 (중간에서)이 수행됩니다.
전문가에 따르면, Strelnikova 호흡 운동을 수행 할 수 있으며 3 세의 어린이도있을 수 있습니다. 체조를 방지하기 위해 회복 직후에 던져서는 안됩니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 체조 과정이 한두 달 동안 지속됩니다.
호흡 기계 체내 금기
비강 내 부종을 완화시키고 비염을 유발하는 비염이나 부비동의 호흡을 개선하는 운동은 불안정한 혈압, 고혈압 환자에게 권장되지 않습니다. 간질의 진단과 함께, 두통의 상처를 입은 사람들에게 운동 "귀"를해서는 안됩니다. osteochondrosis 환자, 자궁 경부 및 흉부 부위의 부상, 두개 내 안압 상승으로 인해 머리의 예리한 회전이 금지됩니다.
요로 결석, 심한 근시 (5 디옵터), 방사상 염증, 골 연골 증이있는 사람들에게 "펌프"운동을 금지합니다.
부비동이나 콧물 중 코 염증에서 염증을 제거하기위한 모든 운동은 서있을 때뿐만 아니라 앉아있는 동안에도 수행 할 수 있습니다. 건강 상태가 극히 낮 으면 누워있는 호흡 운동을 할 수 있습니다.
코에 호흡 운동을하는 방법?
비염 치료를위한 호흡 체조는 호흡기의 내부 부서뿐 아니라 비강 내 혈액 순환을 개선하도록 설계되었습니다. 추위에서 운동하면 코의 침투성이 회복되고 비강 내 혈액이 산소로 풍부 해집니다. 운동을 할 때 규칙 성을 고수하고 하루에 여러 번 수업을 진행하는 것이 중요합니다. 어린이의 코가 마른 경우, 절차는 게임의 형태로 이루어져야합니다. 이러한 영향으로 어린이의 건강이 악화 될뿐 아니라 강제로 체조를 강요하지 마십시오.
운동을 할 때 기본적인 방법을 알아야합니다. 주요 요점에 대한 지식없이 체조를한다면 면역 체계의 악화를 유발하여 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 조심스럽게 호흡 운동의 규칙을 연구하고 나중에 사용하는 것이 중요합니다.
비염이란 무엇인가?
비강 점막의 염증은 면역계의 감소, 저체온증, 태양에 장기간 노출되거나 공기가 과도하게 건조한 실내에서 발생할 수 있습니다. 또한, 비염의 주요 원인은 점막으로 방출 될 때 위험한 과정을 일으키는 감염성 및 바이러스 성 병원체입니다.
초기에 콧물이 치료되지 않으면 비염이 만성화되거나 상악 부 및 정면 부에 염증이 발생할 수 있습니다.
이 경우 환자는 부비동염 또는 정맥동 부비동염으로 보입니다. 부비동 부비동염에는 코의 충혈, 체온의 상승, 눈썹 사이의 통증, 부비동의 압박감이 동반됩니다.
급성 비염은 증상에 따라 구별 될 수 있지만, 환자는 자연 호흡을 방해하는 풍부한 양의 점액 분비물 형성에주의해야합니다. 점액은 수면 장애와 전신의 중독을 유발할 수 있습니다.
염증의 초기 단계에서 환자의 상태를 완화시키기 위해 의사는 치유 체조를 생각해 냈습니다. 운동에 대한 올바른 접근 방식을 통해 환자는 체조 직후 증상의 완화 및 감소를 느낄 것입니다.
연습 문제
vasomotor 비염과 호흡 체조가 코의 기능을 복원하고 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 필요합니다. 운동은 일반적으로 어렵지 않지만 매우 효과적이라고 간주됩니다.
야외 또는 사전 통풍이 잘되고 습기가 많은 방에서 코를위한 체조를하는 것이 가장 좋습니다.
시술을 할 때 강한 코 막힘이 느껴지면 혈관 수축 물질 Tizin, Otrivin, Naphthyzin, Nazivin을 사용하십시오.
먼저 생리 식염수로 공동을 재구성해야합니다. 주입 후 20 분 정도 기다리십시오.
체조는 편안한 자세로 할 수 있습니다. 환자는 단단한 곳에 앉아 있거나, 서 있거나, 누워있을 수 있습니다.
운동 직전에 체온을 확인하십시오. 37도 이상인 경우 며칠 동안 수업을 연기하는 것이 좋습니다.
체조 №1
먼저 코를 통해 작고 조용한 호흡을해야합니다. 횡경막 조심해.
그녀가 참여하지 않았고 가슴이 부풀어 오르지 않는 것이 중요합니다. 감각에, 공기는 후두에만 도달해야합니다.
그 후, 5 초 동안 멈추고 비강을 통해 부드럽게 내 뿜으십시오. 3 분 동안 운동을 반복하십시오. 두 번째주기 동안, 환자는 반사적으로 흡입 할 것입니다.
체조의 본질은 기관지 확장이기 때문에이 순간을 제외 시키십시오.
시술 직후, 환자는 호흡 리듬의 회복과 코의 기능 복귀를 주목할 것입니다. 동시에 호흡은 자유롭고 쉬울 것입니다.
체조 번호 2
미세 순환이 손상되거나 유착이 형성되거나 폐 압이 감소되면 의사는 다음과 같이 호흡을 보조 할 것을 권장합니다.
- 폐가 곧게 펴지는 방식으로 흡입하십시오. 호흡은 짧고 빠르다.
- 적당히 숨을 내 쉬어 라.
- 심호흡을하고 오래 숨을 내쉬십시오.
따라서 환자는 호흡 과정을 활성화시키고 폐에 긍정적 인 영향을 미친다. 그들은 운동 직후 5 분 동안 활발한 활동을 시작하는 것처럼 보입니다.
체조를 실시 할 때 많은 양의 산소가 환자의 몸에 들어갑니다. 그것과 함께 호흡 기관 기능의 활발한 회복을 불러 일으키는 폐 구조 구역을 먹이는 과정이 있습니다.
그런 운동을 하루에 다섯 번 반복해야합니다.
체조 3
부비동을 정화하고 균일 한 호흡을하기 위해 다음과 같은 체조를 시도 할 수 있습니다.
- 부드럽게 깊게 숨을 쉬어 라. 호흡 할 때 앞쪽 복부 근육을 이완시킵니다. 이렇게하면 폐를 공기로 최대한 채울 수 있습니다.
- 잠시 멈추십시오.
- 뱃속에 넣지 않고 입을 통해 공기를 내뿜습니다.
- 새로운 호흡하기 전에 10 초 동안 멈추십시오.
운동을 다섯 번 반복하십시오. 이 절차는 호흡을 회복시키고 몇 시간 동안 기능 정상화를 보장합니다.
체조 번호 3은 염증 과정의 조건에서 객담을 제거하고 면역 체계를 자극하지만, 그러한 호흡에서 가장 중요한 것은 혈액 순환을 개선하는 것입니다.
이러한 형태의 체조에서는 깊은 내부로 침투 한 가래와 감염이 제거됩니다.
폐의 반사 과정을 자극하는 것은 빠른 회복입니다.
체조 번호 4
호흡 기관의 기능을 정상화하려면 환자는 다른 운동 방법을 권장합니다.
- 자세에서 몸통을 약간 앞으로 구부립니다.
- 엉덩이에 손을 댄다.
- 숨을 내쉬고 끌어 당깁니다.
- 이 자세를 15 초 동안 유지하십시오.
- 정해진 시간 후에 부드러운 호흡을하십시오. 배를 긴장시키는 것이 중요합니다.
이런 종류의 체조는 아침과 취침 직전에해야합니다.
체조 번호 5
결론적으로, 우리는 코 혼잡과 함께 Strelnikova에서 호흡 운동을 고려하는 것이 좋습니다. Alexandra Nikolaevna Strelnikova는 치유 기술의 저자입니다.
그녀의 방법의 핵심은 강력한 염증 과정으로 질식을 없애는 것입니다.
그녀의 방법의 원칙은 다음과 같습니다 :
- 몇 초 동안 숨을 멈추고 부드러운 호흡을 시작하십시오.
- 숨을들이 쉬고 다시 부드럽게 흡입하십시오.
- 5 초 동안 숨을 멈추고 심호흡을 다시하십시오.
호흡 과정에서 폐의 모든 부위를 연결하는 것이 중요합니다. 흡입과 호흡은 천천히 그리고 매우 부드럽게 행해져 야하며 전체 운동의 과정에서 하나의 리듬을 고수해야합니다.
전체 절차에는 약 10 분이 소요됩니다. 이 기간 동안 비강 호흡이 회복되고 부비동염으로 인한 눈썹 사이의 통증이 감소합니다.
결론
환자가 잦은 전염성 질병이나 바이러스 성 질환에 걸리기 쉬운 경우 3 주 동안 매일 호흡 운동을해야합니다. Alexandra Strelnikova의 방법에 따라 운동에 특별한주의를 기울이거나 요가로 가십시오.
약물 치료와 호흡 운동을 병행하면 가까운 장래에 그 효과가 나타날 것입니다. 공원이나 숲에서 치료하는 것이 가장 좋습니다.
Vasomotor 비염으로 코 혼잡에서 호흡 체조
코 막힘이있는 운동은 감기에 걸린 소수의 사람들에 의해 사용됩니다. 그러나 간단한 운동은 효과적으로 모든 종류의 질병에 도움이됩니다.
vasomotor 비염에서 사람들은 반복적 인 부종, 점액 분비로 고통받습니다. 콧물 중 호흡이 불가능 해집니다. 삶의 질이 급격히 떨어진다. 문제를 해결하는 것은 간단합니다. 질병의 초기 단계에서 호흡 운동을 시작하십시오. 질병을 없애려면 하루에 몇 분 정도 지출해야합니다.
호흡 운동의 이점
Vasomotor 비염은 거짓 비염이라고합니다. 알레르기, 점막 손상, 또는 장기간의 혈관 수축 저하 때문에 발생합니다.
코를 통해 호흡 할 때, 공기는 청소되고 가습되고 따뜻해진다. 폐는 산소로 포화 상태입니다. 산소, 탄소 및 기타 가스의 비율이 최적입니다. 몸은 부드럽게 작동합니다.
질병 vasomotor 비염 점액이 생산되지만 흡수되지 않습니다. 혼잡함, 불편 함이 있습니다. 환자는 입을 통해 숨을 쉬어야합니다. 공기는 건조하고 차가워지고 부정하게 된 폐로 들어갑니다. 산소 함량이 충분하지 않습니다. 혈액 내의 가스의 정량적 구성은 다양합니다. 이것은 감기, 기관지염으로 이어집니다.
증상은 종종 골칫거리입니다. 방울의 사용은 쓸모 없게됩니다. 플러시가 항상 편리하지는 않습니다. 구강 호흡은 비 인두, 중이염의 질병으로 이어진다. 일반적인 건강 상태가 악화되고 있습니다.
문제는 간단히 해결됩니다. 호흡 운동은 비강 혼잡을 도와줍니다. 하루에 몇 분이면 고통스러운 상태가 완화 될 것입니다.
몸에 호흡 체조의 영향
처음 증상이 나타날 때 치료를 시작해야합니다. 1 일 후 코 호흡을위한 절차. 체조는 허용 할 것이다 :
- 비강 내에서 혈액 순환을 확립하는 것;
- 공기가 폐에 들어간다.
- 점막의 팽창을 줄인다.
- 공동 환기를 제공한다.
- 점액의 흐름을 확인하십시오.
비강의 상태를 바꾸는 것이 건강을 향한 첫 걸음입니다. 이 절차는 모든 종류의 비염에 유용합니다.
감기에 걸리면 호흡 운동을 약물과 병용하는 것이 좋습니다. 그들은 의사를 임명 할 것입니다.
체조 준비 규칙
사전 준비없이 연습 세트를 시작할 수 없습니다. 권장 사항 :
- 체조 장소를 선택하십시오. 공원이 적당하며, 신선한 공기가 가습되는 곳입니다.
- 절차 중 대기 온도는 약 섭씨 18도에서 유지되어야합니다.
- 점액에서 비강을 치우십시오. 기성품의 소금 용액 ( "Aquamaris")을 사용하거나 직접 준비하는 것이 좋습니다. (1 티스푼의 소금을 따뜻한 끓인 물에 넣고 저어 준다.). 세척 후 5 ~ 10 분 정도 기다리십시오.
- 세척 후 비강 혼잡을 유지하면서 혈관 수축을위한 방울 (Naphthyzin, Sanorin)을 권장합니다. 15 분 정도 기다려.
체온 상승 (> 37도)에서는 체조를 권장하지 않습니다. 절차가 개선 될 때까지 연기해야합니다.
연습 세트
사람들은 약물로 감기를 없애려고합니다. 그러나 vasomotor 비염 반복적으로 반환합니다. 약간의 도움을줍니다. 체조 콤플렉스는 매일 격렬하게 부비동의 상태를 촉진합니다. 치료제는 일주일 안에 나옵니다. 인내심이 조금 걸립니다.
이벤트는 3 분이 걸립니다. 운동을 하루에 3 번 반복해야합니다. 일정한 속도를 유지하는 것이 중요합니다.
- 입으로 천천히 숨을 쉬십시오. 코를 통해 몇 가지 가혹한 호흡. 5 가지 방법을 시도하십시오.
- 왼쪽 손의 검지로 코의 다리 위의 이마를 붙입니다. 왼쪽 비공을 잡을 엄지 손가락. 오른쪽을 통해 숨을 쉬세요. 지시적 - 오른쪽 짜내. 왼쪽을 통해 내 뿜으십시오. 5 가지 방법을 시도하십시오.
- 이전 단락과 같은 위치. 집게 손가락이 오른쪽 콧 구멍을 막습니다. 왼쪽을 통해 흡입. 엄지가 왼쪽을 끼 웁니다. 오른쪽을 통해 숨을 내 쉬어 라. 다시 5 가지 접근법.
- 왼쪽 비공을 꼬집어 라. 여러 번 숨을들이 마십시오. 오른쪽에서 숨을 내 쉰다. 5 번하십시오.
- 오른쪽 콧 구멍을 꼬집어 라. 여러 번 숨을들이 마시고 왼쪽을 통해 숨을 내 쉰다. 5 번하십시오.
- 천천히 코를 통해 흡입. 닫은 입술로 입을 통해 숨을 내 쉬어 라. 5 가지 접근법.
- 코를 통해 느린 호흡. 공기를 입안에 불어 넣으십시오. 닫힌 입술을 통해 손으로 쥐어 짜십시오. 5 가지 접근법.
- 입을 다물고 10 시까 지 큰 소리로 말하십시오. 천천히 깊숙히 숨을들이 마시고 코를 통해 숨을 내 쉰다. 5 가지 접근법.
- 코 흡입. 입을 닫은 상태에서 "mm"이라고 말하면서 코를 동시에 내뿜습니다. 5 반복.
- 어깨 너비에 발을 올려 놓으십시오. 손 내려. 코를 통해 흡입, 팔을 앞뒤로 (손바닥을 아래로) 들어 올리십시오. 숨을 내쉬고, 낮추십시오. 5 가지 접근법.
호흡기 비염 운동
비염으로 호흡 운동 (콧물)
만성 콧물은 비강 패배의 급성 특성과 다릅니다. 급성 비염에서 치료가 시작된 후 1 ~ 2 주 이내에 염증이 사라지면 만성 형태의 질병에서 지속적인 점액질 변화가 점막에 발생합니다.
만성 비염의 증상 : 지속적 비강 혼잡, 코 호흡 곤란, 과도한 점액 (때로는 고름이 혼합 된 상태), 두통, 구강 건조, 피로, 과민증과 같은 신체의 일반적인 중독 징후.
이 운동은 수업 시작 후 1 주일 동안 긍정적 인 효과가 있습니다. 비강 호흡이 개선되고 냄새 감각이 정상화되며 두통과 구강 건조가 사라집니다.
의자의 뒤쪽에 기대어 똑바로 앉으십시오. 허벅지에 왼손을 올리십시오. 오른손의 손가락을 다음과 같이 놓습니다. 검지는 코 다리 바로 위, 큰 손가락은 오른쪽 비공개, 가운데 쪽은 왼쪽에 있습니다. 코로 완전한 호흡을하고 엄지 손가락으로 오른쪽 콧 구멍을 잡으십시오. 왼쪽 비공을 통해 천천히 숨을 내쉬고 오른쪽처럼 쥐어 짜십시오. 약 8 초 동안 숨을 멈추고 오른쪽 비공을 열고 천천히 천천히 내 쉰다. 잠시 멈춘 후에 운동을 반복하되 손가락으로 왼쪽 콧 구멍을 잡고 오른쪽 비공개를 흡입하는 등 다른 순서로 반복하십시오.
하루에 4 번씩 운동을 반복해야하며 각 콧 구멍을 통해 10-12 번의 호흡과 호흡이 필요합니다.
추위로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 몸을 부드럽게하는 것입니다. 정기적 인 노천탕, 수영장, 매일 산책, 신선한 공기에서의 조깅 등 가장 효과적인 복잡한 경화. 권리를 호흡합니다.
체조의 행동 메커니즘
호흡 체조의 특이성과 중요한 이점 A. N. Strelnikova는 강제 호흡의 사용과 가장 강력한 호흡근의 호흡 과정에 관여합니다 - 격막 (전체 횡격막 호흡). Strelnikovskoy 체조의 본질은 짧고 날카 롭고 시끄러운 호흡을 코를 통해 2 초 동안 약 3 회 호흡하고 코나 입을 통해 완전히 수동적으로 호흡하는 것입니다 (호흡 체조에서 호흡하는 것에 대해 생각하지 않아도되며 몸 자체가 불필요한 물을 버립니다! ). 흡입과 동시에, 가슴의 압축을 일으키는 움직임이 수행됩니다.
Strelnikovo 체조를 수행 할 때의 기본 요구 사항 :
이 체조에서 짧은 시끄러운 호흡은 가슴을 압축하는 움직임과 동시에 수행됩니다. 그것은 비강 호흡을 향상시키고 횡격막을 활성화시킵니다. 결과적으로 첫 번째 세션 이후 폐의 중요 용량은 0.1-0.3 l 증가합니다. 혈액의 가스 성분이 정상화되고 동맥혈의 산소량이 급격히 증가합니다.
Strelnikovsky 호흡 운동을 수행 할 때 대뇌 피질의 모든 센터의 작업이 향상되어 신체의 대사 과정 자체 조절이 발생합니다.
12-15 회의 세션을위한 많은 수의 반복 운동 (시간당 1 시간에서 4 천 번의 호흡)과 체계적인 일일 교육 (하루 2 회 - 아침과 저녁에서)은 호흡 근육 강화 및 훈련에 영향을줍니다 (흉부 압박시 호흡 우리의 눈에서 호흡기 근육 조직).
부하 (45 분 동안 3000 회 이동)를 수행 할 때 적절한 양의 부하와 조직에 젖산 축적이 없기 때문에 근육에 통증이 발생하지 않습니다. 집중 호흡을 통해 코 점막에 국한된 반사 신경 영역이 자극되고 코 점막과 후각 센터의 반사 연결이 향상됩니다. 동시에, 환자들은 냄새 감각이 악화되고 건강이 개선되는 것으로 나타났습니다.
Stormnikovskoy의 호흡 곤란을 코로 갑작스런 호흡 중에 수행 할 때, 횡격막 마사지는 복강의 모든 장기 및 무엇보다도 간에서 실질적으로 발생합니다.
흉부 소풍이 증가하면 빨아들이는 행동이 증가하여 혈액 순환과 림프 흐름이 개선됩니다. 폐의 호흡 환기가 강화되면 기관지 폐포의 기계적 스트레칭으로 인해 삼출물의 흡수에 기여하여 유착의 진행을 멈추고 무균 성을 곧게 만듭니다.
호흡 체조 A.N. 스트 렐니 코바 (Strelnikova)는 호흡 운동의 고정 관념을 재구성하고 호흡과 발화에 관여하는 근육의 수축력과 가소성을 회복 할뿐만 아니라 전체 근골격계 전체를 강화합니다. 팔, 다리, 머리, 골반 거들, 복부 압박, 어깨 거들 등 신체의 모든 부분을 적극적으로 관여하는 Strelnikovskoy 호흡 운동은 근육 긴장성을 감소시키고 다양한 신경증 (망상을 포함한)을 제거하며 정신병을 치료합니다.
환자의 치료는 "호흡 체조 센터. A. N. Strelnikova "는 일주일에 2 번 간격으로 12 시간 동안 1.5-2 시간 지속되며, 이미 치료 과정에서 약물을 완전히 취소하거나 이후의 취소로 약물 치료의 양을 현저하게 줄일 수 있습니다 가정 운동 과정에서.
임상 연구 중에 확인 된 Strelnikovskoy 호흡 체조를 수행하기위한 유일한 금기 사항은 내부 출혈입니다.
코에 호흡 운동을하는 방법?
비염 치료를위한 호흡 체조는 호흡기의 내부 부서뿐 아니라 비강 내 혈액 순환을 개선하도록 설계되었습니다. 추위에서 운동하면 코의 침투성이 회복되고 비강 내 혈액이 산소로 풍부 해집니다. 운동을 할 때 규칙 성을 고수하고 하루에 여러 번 수업을 진행하는 것이 중요합니다. 어린이의 코가 마른 경우, 절차는 게임의 형태로 이루어져야합니다. 이러한 영향으로 어린이의 건강이 악화 될뿐 아니라 강제로 체조를 강요하지 마십시오.
운동을 할 때 기본적인 방법을 알아야합니다. 주요 요점에 대한 지식없이 체조를한다면 면역 체계의 악화를 유발하여 질병의 발병을 유발할 수 있습니다. 조심스럽게 호흡 운동의 규칙을 연구하고 나중에 사용하는 것이 중요합니다.
비염이란 무엇인가?
비강 점막의 염증은 면역계의 감소, 저체온증, 태양에 장기간 노출되거나 공기가 과도하게 건조한 실내에서 발생할 수 있습니다. 또한, 비염의 주요 원인은 점막으로 방출 될 때 위험한 과정을 일으키는 감염성 및 바이러스 성 병원체입니다.
초기에 콧물이 치료되지 않으면 비염이 만성화되거나 상악 부 및 정면 부에 염증이 발생할 수 있습니다.
이 경우 환자는 부비동염 또는 정맥동 부비동염으로 보입니다. 부비동 부비동염에는 코의 충혈, 체온의 상승, 눈썹 사이의 통증, 부비동의 압박감이 동반됩니다.
급성 비염은 증상에 따라 구별 될 수 있지만, 환자는 자연 호흡을 방해하는 풍부한 양의 점액 분비물 형성에주의해야합니다. 점액은 수면 장애와 전신의 중독을 유발할 수 있습니다.
염증의 초기 단계에서 환자의 상태를 완화시키기 위해 의사는 치유 체조를 생각해 냈습니다. 운동에 대한 올바른 접근 방식을 통해 환자는 체조 직후 증상의 완화 및 감소를 느낄 것입니다.
연습 문제
vasomotor 비염과 호흡 체조가 코의 기능을 복원하고 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 필요합니다. 운동은 일반적으로 어렵지 않지만 매우 효과적이라고 간주됩니다.
야외 또는 사전 통풍이 잘되고 습기가 많은 방에서 코를위한 체조를하는 것이 가장 좋습니다.
시술을 할 때 강한 코 막힘이 느껴지면 혈관 수축 물질 Tizin, Otrivin, Naphthyzin, Nazivin을 사용하십시오.
먼저 생리 식염수로 공동을 재구성해야합니다. 주입 후 20 분 정도 기다리십시오.
체조는 편안한 자세로 할 수 있습니다. 환자는 단단한 곳에 앉아 있거나, 서 있거나, 누워있을 수 있습니다.
운동 직전에 체온을 확인하십시오. 37도 이상인 경우 며칠 동안 수업을 연기하는 것이 좋습니다.
체조 №1
먼저 코를 통해 작고 조용한 호흡을해야합니다. 횡경막 조심해.
그녀가 참여하지 않았고 가슴이 부풀어 오르지 않는 것이 중요합니다. 감각에, 공기는 후두에만 도달해야합니다.
그 후, 5 초 동안 멈추고 비강을 통해 부드럽게 내 뿜으십시오. 3 분 동안 운동을 반복하십시오. 두 번째주기 동안, 환자는 반사적으로 흡입 할 것입니다.
체조의 본질은 기관지 확장이기 때문에이 순간을 제외 시키십시오.
시술 직후, 환자는 호흡 리듬의 회복과 코의 기능 복귀를 주목할 것입니다. 동시에 호흡은 자유롭고 쉬울 것입니다.
체조 번호 2
미세 순환이 손상되거나 유착이 형성되거나 폐 압이 감소되면 의사는 다음과 같이 호흡을 보조 할 것을 권장합니다.
따라서 환자는 호흡 과정을 활성화시키고 폐에 긍정적 인 영향을 미친다. 그들은 운동 직후 5 분 동안 활발한 활동을 시작하는 것처럼 보입니다.
체조를 실시 할 때 많은 양의 산소가 환자의 몸에 들어갑니다. 그것과 함께 호흡 기관 기능의 활발한 회복을 불러 일으키는 폐 구조 구역을 먹이는 과정이 있습니다.
그런 운동을 하루에 다섯 번 반복해야합니다.
체조 3
부비동을 정화하고 균일 한 호흡을하기 위해 다음과 같은 체조를 시도 할 수 있습니다.
운동을 다섯 번 반복하십시오. 이 절차는 호흡을 회복시키고 몇 시간 동안 기능 정상화를 보장합니다.
체조 번호 3은 염증 과정의 조건에서 객담을 제거하고 면역 체계를 자극하지만, 그러한 호흡에서 가장 중요한 것은 혈액 순환을 개선하는 것입니다.
이러한 형태의 체조에서는 깊은 내부로 침투 한 가래와 감염이 제거됩니다.
폐의 반사 과정을 자극하는 것은 빠른 회복입니다.
체조 번호 4
호흡 기관의 기능을 정상화하려면 환자는 다른 운동 방법을 권장합니다.
이런 종류의 체조는 아침과 취침 직전에해야합니다.
체조 번호 5
결론적으로, 우리는 코 혼잡과 함께 Strelnikova에서 호흡 운동을 고려하는 것이 좋습니다. Alexandra Nikolaevna Strelnikova는 치유 기술의 저자입니다.
그녀의 방법의 핵심은 강력한 염증 과정으로 질식을 없애는 것입니다.
그녀의 방법의 원칙은 다음과 같습니다 :
- 몇 초 동안 숨을 멈추고 부드러운 호흡을 시작하십시오.
- 숨을들이 쉬고 다시 부드럽게 흡입하십시오.
- 5 초 동안 숨을 멈추고 심호흡을 다시하십시오.
호흡 과정에서 폐의 모든 부위를 연결하는 것이 중요합니다. 흡입과 호흡은 천천히 그리고 매우 부드럽게 행해져 야하며 전체 운동의 과정에서 하나의 리듬을 고수해야합니다.
전체 절차에는 약 10 분이 소요됩니다. 이 기간 동안 비강 호흡이 회복되고 부비동염으로 인한 눈썹 사이의 통증이 감소합니다.
결론
환자가 잦은 전염성 질병이나 바이러스 성 질환에 걸리기 쉬운 경우 3 주 동안 매일 호흡 운동을해야합니다. Alexandra Strelnikova의 방법에 따라 운동에 특별한주의를 기울이거나 요가로 가십시오.
약물 치료와 호흡 운동을 병행하면 가까운 장래에 그 효과가 나타날 것입니다. 공원이나 숲에서 치료하는 것이 가장 좋습니다.
비염에 대한 간단하고 효과적인 치료 : 호흡 운동
긴 콧물, 코 막힘, 호흡 문제로 인해 다른 사람의 삶이 망칠 수 있습니다. 어쨌든 연장 된 비염의 동안, 일정한 출력뿐만 아니라, 두통은 괴롭히기 시작하고, 과민성 및 급속한 피로 나타납니다. 이 문제에 대처하기 위해 특히 감기에 특별한 호흡 운동을 도움이 될 것입니다.
만성 비염과 그 결과
불행히도, 대부분의 사람들은 종종 콧물을 무시합니다. 단지 콧물 만 흘리며, 곧 감기처럼 느껴지기도합니다. 가장 좋은 경우에는 vasoconstrictor drops 나 nasal spray가 사용됩니다.
그러나 비염은 매우 까다 롭고 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성적 인 형태로 변할 수 있으며 이는 인체 건강에 영향을 미칩니다.
코의 기능은 독특합니다. 그것은 사실 공기가 들어가는 "문"입니다. 비 인강을 통과하면 깨끗하고 따뜻해지며 병원균은 생성 된 모발과 점액으로 인해 더 이상 보호 기능을 수행하지 못합니다.
코의 출현과 함께, 코는 더 이상 그 작업에 대처할 수 없습니다. 호흡은 입을 통해 발생하며, 차례로 기관지염, 후두염, 인두염이 발생합니다. 비강이 부어 오르면 점액의 유출과 비강의 자연 환기가 심해집니다. 그 결과 부비동염이 발생하고 용종, 포낭이 나타납니다.
급성 비염이 적시에 치료되지 않으면 만성이됩니다. 영구적 인 영양 장애의 변화가 나타나기 시작합니다. 특히 어린이가 만성 비염에 걸리면 위험합니다.
호흡 운동의 본질은 무엇입니까?
적절한 비강 호흡이 없으면 감기에 견딜 수 없습니다. 그러므로 통로가 항상 자유롭도록하는 것이 중요합니다. 일반적인 감기에서 전통적인 방울뿐 아니라 염분과 흡입으로 씻어서, 특별한 호흡 운동은 비강 혼잡을 완화 수있는 구조에 올 것이다.
호흡 체조 Strelnikova는 10 년 이상 감기에 걸린 추위에서 다양한 종류의 비염뿐만 아니라 많은 질병에도 잘 대처합니다.
Alexandra Nikolaevna의 기술은 1972 년에 거슬러 올라가서 특허를 받았으며 이후 많은 사람들이 비 인두 문제를 제거하는 데 도움이되었습니다. 그녀의 운동을 연습 한 후에 천식 발작이 사라지고 붓기가 감소하며 비강 호흡이 정상으로 돌아오고 성능이 향상됩니다.
Strelnikova 호흡기 시스템에는 많은 수의 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 가장 다재 다능 한 것은 "Eights", "Ladoski", "Pump", "Cat", "Wrap shoulders", "Big Pendulum", "Chasers"입니다.
이 운동은 매우 효과적이며 3-4 세 이상의 어린이와 성인에게 똑같이 유용합니다. 통풍이 잘되는 집에서 보낼 수 있습니다. 어지럼증을 느끼지 않도록 앉아있는 자세로 천천히, 천천히 호흡 운동을 수행하십시오.
코 호흡 운동
호흡 운동은 수행하기 쉽고 비염 치료와 성인 및 어린이 예방 조치 모두에 매우 유용합니다.
적절한 실행과 측정 된 속도로, 한 번의 호흡 운동은 평균 30 분 정도 걸립니다.
체조는 정기적으로 이루어져야하며, ENT 질환에 대해 오랫동안 잊어 버릴 수 있습니다.
이 기술의 명백한 장점은 절대적인 유용성과 구현의 용이성입니다. 의약품 및 특수 도구를 구입하기 위해 한 푼도 지출하지 않고도 집에서 할 수 있습니다. 건강을 유지하고 필요하면 전문가와 상담하십시오!
Vasomotor 비염으로 코 혼잡에서 호흡 체조
코 막힘이있는 운동은 감기에 걸린 소수의 사람들에 의해 사용됩니다. 그러나 간단한 운동은 효과적으로 모든 종류의 질병에 도움이됩니다.
vasomotor 비염에서 사람들은 반복적 인 부종, 점액 분비로 고통받습니다. 콧물 중 호흡이 불가능 해집니다. 삶의 질이 급격히 떨어진다. 문제를 해결하는 것은 간단합니다. 질병의 초기 단계에서 호흡 운동을 시작하십시오. 질병을 없애려면 하루에 몇 분 정도 지출해야합니다.
호흡 운동의 이점
Vasomotor 비염은 거짓 비염이라고합니다. 알레르기, 점막 손상, 또는 장기간의 혈관 수축 저하 때문에 발생합니다.
코를 통해 호흡 할 때, 공기는 청소되고 가습되고 따뜻해진다. 폐는 산소로 포화 상태입니다. 산소, 탄소 및 기타 가스의 비율이 최적입니다. 몸은 부드럽게 작동합니다.
질병 vasomotor 비염 점액이 생산되지만 흡수되지 않습니다. 혼잡함, 불편 함이 있습니다. 환자는 입을 통해 숨을 쉬어야합니다. 공기는 건조하고 차가워지고 부정하게 된 폐로 들어갑니다. 산소 함량이 충분하지 않습니다. 혈액 내의 가스의 정량적 구성은 다양합니다. 이것은 감기, 기관지염으로 이어집니다.
증상은 종종 골칫거리입니다. 방울의 사용은 쓸모 없게됩니다. 플러시가 항상 편리하지는 않습니다. 구강 호흡은 비 인두, 중이염의 질병으로 이어진다. 일반적인 건강 상태가 악화되고 있습니다.
문제는 간단히 해결됩니다. 호흡 운동은 비강 혼잡을 도와줍니다. 하루에 몇 분이면 고통스러운 상태가 완화 될 것입니다.
몸에 호흡 체조의 영향
처음 증상이 나타날 때 치료를 시작해야합니다. 1 일 후 코 호흡을위한 절차. 체조는 허용 할 것이다 :
- 점막의 팽창을 줄인다.
- 공동 환기를 제공한다.
- 점액의 흐름을 확인하십시오.
비강의 상태를 바꾸는 것이 건강을 향한 첫 걸음입니다. 이 절차는 모든 종류의 비염에 유용합니다.
감기에 걸리면 호흡 운동을 약물과 병용하는 것이 좋습니다. 그들은 의사를 임명 할 것입니다.
체조 준비 규칙
사전 준비없이 연습 세트를 시작할 수 없습니다. 권장 사항 :
- 체조 장소를 선택하십시오. 공원이 적당하며, 신선한 공기가 가습되는 곳입니다.
- 절차 중 대기 온도는 약 섭씨 18도에서 유지되어야합니다.
- 점액에서 비강을 치우십시오. 기성품의 소금 용액 ( "Aquamaris")을 사용하거나 직접 준비하는 것이 좋습니다. (1 티스푼의 소금을 따뜻한 끓인 물에 넣고 저어 준다.). 세척 후 5 ~ 10 분 정도 기다리십시오.
- 세척 후 비강 혼잡을 유지하면서 혈관 수축을위한 방울 (Naphthyzin, Sanorin)을 권장합니다. 15 분 정도 기다려.
체온 상승 (> 37도)에서는 체조를 권장하지 않습니다. 절차가 개선 될 때까지 연기해야합니다.
연습 세트
사람들은 약물로 감기를 없애려고합니다. 그러나 vasomotor 비염 반복적으로 반환합니다. 약간의 도움을줍니다. 체조 콤플렉스는 매일 격렬하게 부비동의 상태를 촉진합니다. 치료제는 일주일 안에 나옵니다. 인내심이 조금 걸립니다.
이벤트는 3 분이 걸립니다. 운동을 하루에 3 번 반복해야합니다. 일정한 속도를 유지하는 것이 중요합니다.
- 이전 단락과 같은 위치. 집게 손가락이 오른쪽 콧 구멍을 막습니다. 왼쪽을 통해 흡입. 엄지가 왼쪽을 끼 웁니다. 오른쪽을 통해 숨을 내 쉬어 라. 다시 5 가지 접근법.
- 왼쪽 비공을 꼬집어 라. 여러 번 숨을들이 마십시오. 오른쪽에서 숨을 내 쉰다. 5 번하십시오.
- 오른쪽 콧 구멍을 꼬집어 라. 여러 번 숨을들이 마시고 왼쪽을 통해 숨을 내 쉰다. 5 번하십시오.
비염에 대한 간단하고 효과적인 치료 : 호흡 운동
긴 콧물, 코 막힘, 호흡 문제로 인해 다른 사람의 삶이 망칠 수 있습니다. 어쨌든 연장 된 비염의 동안, 일정한 출력뿐만 아니라, 두통은 괴롭히기 시작하고, 과민성 및 급속한 피로 나타납니다. 이 문제에 대처하기 위해 특히 감기에 특별한 호흡 운동을 도움이 될 것입니다.
만성 비염과 그 결과
불행히도, 대부분의 사람들은 종종 콧물을 무시합니다. 단지 콧물 만 흘리며, 곧 감기처럼 느껴지기도합니다. 가장 좋은 경우에는 vasoconstrictor drops 나 nasal spray가 사용됩니다.
그러나 비염은 매우 까다 롭고 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성적 인 형태로 변할 수 있으며 이는 인체 건강에 영향을 미칩니다.
코의 기능은 독특합니다. 그것은 사실 공기가 들어가는 "문"입니다. 비 인강을 통과하면 깨끗하고 따뜻해지며 병원균은 생성 된 모발과 점액으로 인해 더 이상 보호 기능을 수행하지 못합니다.
코의 출현과 함께, 코는 더 이상 그 작업에 대처할 수 없습니다. 호흡은 입을 통해 발생하며, 차례로 기관지염, 후두염, 인두염이 발생합니다. 비강이 부어 오르면 점액의 유출과 비강의 자연 환기가 심해집니다. 그 결과 부비동염이 발생하고 용종, 포낭이 나타납니다.
급성 비염이 적시에 치료되지 않으면 만성이됩니다. 영구적 인 영양 장애의 변화가 나타나기 시작합니다. 특히 어린이가 만성 비염에 걸리면 위험합니다.
호흡 운동의 본질은 무엇입니까?
적절한 비강 호흡이 없으면 감기에 견딜 수 없습니다. 그러므로 통로가 항상 자유롭도록하는 것이 중요합니다. 일반적인 감기에서 전통적인 방울뿐 아니라 염분과 흡입으로 씻어서, 특별한 호흡 운동은 비강 혼잡을 완화 수있는 구조에 올 것이다.
호흡 체조 Strelnikova는 10 년 이상 감기에 걸린 추위에서 다양한 종류의 비염뿐만 아니라 많은 질병에도 잘 대처합니다.
Alexandra Nikolaevna의 기술은 1972 년에 거슬러 올라가서 특허를 받았으며 이후 많은 사람들이 비 인두 문제를 제거하는 데 도움이되었습니다. 그녀의 운동을 연습 한 후에 천식 발작이 사라지고 붓기가 감소하며 비강 호흡이 정상으로 돌아오고 성능이 향상됩니다.
Strelnikova 호흡기 시스템에는 많은 수의 다양한 운동이 포함되어 있습니다. 가장 다재 다능 한 것은 "Eights", "Ladoski", "Pump", "Cat", "Wrap shoulders", "Big Pendulum", "Chasers"입니다.
이 운동은 매우 효과적이며 3-4 세 이상의 어린이와 성인에게 똑같이 유용합니다. 통풍이 잘되는 집에서 보낼 수 있습니다. 어지럼증을 느끼지 않도록 앉아있는 자세로 천천히, 천천히 호흡 운동을 수행하십시오.
코 호흡 운동
호흡 운동은 수행하기 쉽고 비염 치료와 성인 및 어린이 예방 조치 모두에 매우 유용합니다.
- "손". 똑바로 서서 팔을 아래로 내려서 손바닥이 앞으로 향하게 놓으십시오. 적극적으로 코를 통해 흡입하고 주먹을 쥐어 짜십시오. 입과 코를 통해 동시에 숨을 내 쉬어 라. 만료되면 주먹을 놓아야합니다. 이것을 5-6 번 반복하십시오. 날카로운 숨과 강박 한 주먹에 집중하십시오. 잠시 휴식을 취한 다음 필요한 횟수만큼 반복하여 100 회 정도의 호흡을 맞 춥니 다.
- "Chasers". 앉아 있거나 서있는 편안한 자세로 등을 곧게 펴십시오. 손은 다리를 함께 허리에 눌렀다. 손바닥을 주먹으로 쥐고 시끄러운 호흡을하십시오. 손가락을 벌리면서 주먹을 펴고 숨을 내 쉬게하십시오. 중요한 것은 팔을 내리는 동안 가능한 한 어깨를 긴장시킬 필요가 있다는 것입니다. 운동은 12 세트의 8 반복으로 수행되어야합니다.
- "펌프". 등 뒤꿈치를 똑바로 세우고, 팔을 내리고, 다리를 맞추십시오. 숨을 깊이들이 마시고 뒤로 구부리면 머리가 아래를 향합니다. 흡입하면서 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 운동은 타이어를 팽창시킬 때 펌프의 운동과 매우 유사합니다. 따라서 운동의 이름입니다. 8 반복의 12 세트를 만듭니다.
- "여덟". 서있을 때는 다리를 어깨 너비로 벌리고 가능한 한 앞으로 구부리고 코로 숨을들이 마시고 8 초 동안 그 자세를 유지하십시오. 숨을 내쉬고 서서히 원래 위치로 돌아갑니다.
- "고양이". 서서 다리를 나란히 놓고 몸을 따라 팔을 내리고 최대한 긴장을 풀어보십시오. 몸을 왼쪽으로 돌리는 동안 천천히 쪼그리고 앉는 코를 통해 짧은 시끄러운 호흡을하십시오. 돌리는 동안, 팔은 팔꿈치에서 구부리고 주먹으로 움 추려 야합니다. 진폭의 끝에서 내쉬다. 비슷한 움직임을 반복하지만 반대 방향으로 반복한다. 8 세트의 12 세트를 만드십시오.
- "큰 진자". 호흡을하고 앞으로 약간 기울어지며 숨을 내쉴 때 뒤로 젖히십시오. 8 반복의 12 세트를 반복하십시오.
- "어깨를 감싸 라." 앉아서 또는 서있는 자세로 운동을 수행하지만, 항상 똑바로 똑바로 뒤꿈치로 운동하십시오. 팔은 팔꿈치에서 구부리고 어깨까지 들어 올립니다. 날카로운 숨을 쉬며 친구의 손을 포옹하는 동안 친구에게 향하게하십시오. 숨을 내쉴 때 최대한 희석시켜야합니다.
적절한 실행과 측정 된 속도로, 한 번의 호흡 운동은 평균 30 분 정도 걸립니다.
체조는 정기적으로 이루어져야하며, ENT 질환에 대해 오랫동안 잊어 버릴 수 있습니다.
이 기술의 명백한 장점은 절대적인 유용성과 구현의 용이성입니다. 의약품 및 특수 도구를 구입하기 위해 한 푼도 지출하지 않고도 집에서 할 수 있습니다. 건강을 유지하고 필요하면 전문가와 상담하십시오!