연구에 따르면, 1kg 만 얻으려면 3,500kcal의 적자를 창출해야하고 24 시간 후에는 비현실적이기 때문에 많은 사람들이 하루에 체중 감량이 불가능하다고 말합니다. 영양사는 단식적인 일과 뚱뚱한 불타는 목욕을 제공하는 매우 범주 적이 지 않습니다. 의사는 이러한 비상 사태로 인한 건강상의 위험에 대해 경고합니다. 그리고 짧은 시간에조차도 원하는 목표를 달성 할 수있는 기회가 여전히 있다는 일반 사람들의 이야기 만 있습니다.
그래서, 우리는 하루에 체중을 줄이는 방법과 잃어버린 킬로그램에 대해 무엇을 지불해야 하는지를 알아냅니다. 그리고 그만한 가치가 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.
얼마를 잃게 되나요?
전문가들에 따르면 하루 150g 이하의 건강을 잃을 수 있으므로 체중 감량이 눈에 띄지 않으므로이 수치는 적합하지 않을 것입니다. 따라서 처음에는 짧은 기간, 심지어 700g, 심지어 2-3kg의 체중 감량이 결과없이 유지 될 수 없음에 유의하십시오.
건강은 어떤 경우에도 고통을 겪을 것이며, 오직이 모든 것이 다른 방식으로 나타납니다. 일부 사람들은 소진으로 인해 이후에 일어날 수 없으며 다른 사람들은 소화 불량으로 화장실에 앉을 것이고 다른 사람들은 신경 쇠약을 일으킬 수 있습니다. 당신이 하루에 체중 감량을 계획한다면 아무리 많은 돈을 벌어야 할지라도 이것을 준비하십시오.
당신의 행동은 목표에 달려 있습니다.
1kg
1kg 당 하루에 체중을 줄이려면 금식일을 준비하고 완하제 / 이뇨제를 청결히하거나 목욕 / 사우나에 가보는 방법 중 하나를 선택하면됩니다.
2 kg
이미 위의 방법을 결합해야하고 예는 운동 활동을 추가합니다.
3 kg
1 일 3kg의 경우 이론적으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 아침에 창자를 닦고 하루 종일 물 만 마시고 1 분 동안 앉아 있지 않고 저녁에 2-3 시간 동안 앉아서 목욕하면됩니다. 이 경우, 신체는 심각한 스트레스를 경험할 것이며, 이로부터 회복하기가 어려울 것입니다.
금식 일
그러한 굶주림의 핵심은 다음과 같습니다.
- 제한된 수의 제품이 메뉴에 포함될 수 있습니다 (1-3 개는 더 이상 표시되지 않습니다).
- 허용되는 음식의 양은 극히 제한적입니다.
- 소량으로 하루에 7-8 번만 부분적으로 먹는다.
- 가능한 한 많은 양의 음료수를 마시십시오.
체중 감량으로 인해 :
- 독소, 슬래그, 과잉 유체의 제거;
- 뚱뚱한 예금의 과정을 멈추는 것;
- 칼로리 결핍;
- 소화력 향상;
- 신진 대사를 촉진시킨다.
이런 식으로 1 일 1-2kg을 잃을 수 있습니다. 그러나 단식 투쟁을 시작하기 전에 단점을 평가하십시오.
- 엄청난 수의 금기.
- 지방은 타지 않는다;
- 소수의 사람들 만이 2kg 이상 체중 감량을 할 수 있습니다.
- 부작용은 불가피하다 : 과민성, 나쁜 기분, 소화 불량 등.
- 다이어트가 균형을 이루지 못한다.
- 하루가 끝날 때의 기아에 대해 스스로 느낀다.
주요 제품은 소량으로 다른 저 칼로리 및 건강 식품으로 보충 할 수 있습니다. 그들 중에는 :
- 오트밀, 쌀 (선호되는 갈색에 주어진다), 메밀;
- 녹색 / 허브 차, 슬리밍 칵테일, 주스, 스무디, 미네랄 워터;
- 희박한 고기 : 닭고기, 칠면조 고기, 토끼, 쇠고기, 송아지 고기;
- 마른 물고기;
- 계란;
- 저지방 유제품;
- 전분이없는 채소;
- 무가당 열매, 열매;
- 곡물 빵.
금지하에 있습니다 :
- 지방질 고기 : 돼지 고기, 새끼 양, 오리, 거위;
- 고기 찌꺼기;
- 지방이 많은 물고기;
- 사워 크림, 버터, 크림;
- 양질의 거친 밀가루, 기장, yachka, 보리;
- 과자;
- 오일;
- 소스;
- 알콜 및 탄산 음료, 주스 주스, 홍차, 커피;
- 감자, 옥수수;
- 바나나, 감, 포도, 아보카도;
- 파스타, 파이, 빵.
가장 효과적인 금식 일의 평점은 1 일 동안 체중 감량을 허용합니다.
곡물에서 하역을하기로 결정한 경우, 보통 1 컵 양의 끓는 물을 사용하여 저녁부터 찐 다음 하루 동안이 양을 먹습니다. 1 리터, 물 무제한, 과일 및 채소 -1.5kg, 코티지 치즈와 수박 - 500g 이하
몇 가지 예가 선택한 옵션에 따라 당일 자신 만의 메뉴를 만드는 데 도움이됩니다.
하드 kefir 언로드 구성표
* 그 자리에는 녹차, 탈지유, 약용 주입, 주스가있을 수 있습니다.
** 1 % 또는 1.5 %.
부드러운 옵션 kefir 언로드의 날
금식 날 오트밀을위한 클래식 메뉴
콜리 플라워의 금식일 메뉴
부분 및 일일 칼로리를 직접 조정하십시오. 이 지표가 작을수록 더 많은 킬로그램을 잃게됩니다. 정신력과 참을성이 가장 강한 사람, 최대를 잃고 싶은 사람에게는 물을 내리는 것이 이상적입니다. 3 리터를 더 작은 부분으로 나눠서 매 시간마다 마 십니다 (가능한 한 빈번하게 허기가 놓이기 때문에). 단단한 음식이나 다른 음료가 없어야합니다.
금식 일을 지키기위한 자세한 지침은 별도의 기사에 나와 있습니다.
퍼지
하루에 체중을 줄이려면 관장기를 관장제로 사용하거나 이뇨제를 통해 과도한 수분을 제거하십시오. 이 과정은 지방을 지방에서 제거하지는 않지만 체내를 1-2kg 정도 덜어줍니다. 그러나이 이벤트는 일차적으로 치료 적이기 때문에 조직화가 가능하다면 반드시 의사와 상담해야합니다.
에머 마
깨어 난 직후 빈 복부에 만들어졌습니다. 전체 용량은 개별적으로 선택되며 연령, 체중, 기존 질병 및 선택한 솔루션에 따라 다릅니다. 예를 들어 과망간산 칼륨이나 탄산 음료가 들어있는 액체는 약 2 리터가 필요하지만 캐스터 오일이나 마늘 주입에는 200ml이면 충분합니다. 첫 번째 경우에는 두 번째로 일반 고무 배인 Esmarkh 찻잔이 필요합니다.
설정 방법 :
- 대략적인 용액 온도 - 35 ° C 이하
- 점막을 손상시킬 수있는 고체 입자가 잡히지 않도록주의하십시오.
- 오일 / 석유 젤리로 팁을 윤활하십시오.
- 무릎 - 팔꿈치 위치를 취하여 용액을 입력하십시오.
- 대기 시간 - 10 분.
- 긴장을 풀려면
- 씻어 내라.
- 아침 식사를 위해 30-40 분 안에 진행하십시오.
- 캐스터 오일을 순수한 형태로 100ml 용량으로 넣거나 물과 1 : 2의 비율로 혼합하십시오.
- 바다 소금 50g과 같은 양의 레몬 주스를 2 리터의 물에 녹입니다.
- 부드러운 분홍색의 망간 용액을 준비하십시오.
- 50 그램의 말린 허브 (카모마일, 성 요한의 세이지, 샐비어, 클렌징 효과가있다)는 끓는 물 500 ml를 끓여서 적어도 30 분 동안 방치한다.
- 커피 50g을 끓는 물 0.5 리터를 끓인 다음 10 분간 물통에 담근다.
- 물 250 ml를 삶아서 열을 줄이고 10 g의 핀치에 탄산 음료를 넣는다.
- 1.5 리터의 물로 희석 한 2 ~ 3 개의 레몬 주스를 꽉 쥐십시오.
- 마늘 정향을 부수고 200ml의 끓는 물을 쪄서 2 시간 동안 둡니다.
- 같은 양의 끓인 물로 희석 한 100ml의 신선한 사탕 무즙.
집에서 관장기를 수행하는 방법 + 추가 조리법 솔루션에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 읽어보십시오.
완하제
적보다 효과적으로 행동하십시오. 킬로그램 당 하루에 체중 감량을 허용합니다. 그러나 그들은 금기와 합병증이 훨씬 더 많으므로 매우 조심해야합니다.
체중 감량에 사용되는 완하제
- 의사의 처방대로 복용하십시오.
- 금기 사항과 부작용을주의 깊게 조사하십시오. 의심스러운 경우 약물을 거부하십시오.
- 복용량 - 지침에 따라.
- 완하제를 복용하는 것은 금식일과 병행해야합니다.
- 밤 전부터 욕조 나 온수 욕조에서 워밍업하는 것이 좋습니다.
- 복용 전후에 24 시간 동안 담배를 피우지 마십시오.
- 메스꺼움을 없애기 위해서는 건포도를 씹어야합니다.
1 일 밖에 없기 때문에 가장 강력하고 신속한 완하제를 선택해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 정제 : Bisacodil, Senade / Senadexin;
- 파우더 : Fortrans, Forlax, Endofalc 및 Lavacol뿐만 아니라 칼로리 바리 염, 마그네슘 / 황산 마그네슘, 황산나트륨;
- 글리세린 (양초);
- 피마자 오일 (오일);
- Microlax (microclysters).
천연 제형만을 신뢰하는 사람들은 Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax 등의 약초 치료법을 시도 할 수 있습니다. 대부분의 성분은 센나 추출물을 포함한다.
이뇨제
이뇨제를 복용하면 완하제만큼 체중 감량면에서 효과적이지 않습니다. 평균적으로 사람들은 1, 1.5kg을 잃지 않습니다. 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
Arifon (indapamine 기반), Veroshpiron (spironolactone), Diacarb (acetazolamide), Klopamid, Furosemide는 다음과 같은 정제가 적합합니다. 최소한의 부작용이있는 약이 필요한 경우 Diacarb를 선택하십시오. 더 강력하면 푸로 세 마이드.
이뇨제는 다음과 같은 조리법에 따라 집에서 직접 손으로 준비 할 수 있습니다.
- 주스를 섞으십시오 : 레몬 100 ml, viburnum 및 산 애쉬 20 ml. 꿀 50g을 넣으십시오.
- 1 tsp를 희석하십시오. 따뜻한 우유 200ml에 베이킹 소다.
- 200 그램의 밀을 끓는 물 3 리터를 부을 직전에. 따뜻하게하기. 반나절을 주장하십시오. 주입 표면에 흰색 폼을 사용하십시오.
민간 이뇨제를 섭취하는 방법 : 식사 전 3 ~ 4 회와 1 큰술을 마시십시오. 내가
이뇨제의 효과를 높이려면 가능한 한 많은 수분과 물을 마셔야합니다. 음주, 주스 또는 배수관에서 선택을 중단하는 것이 좋습니다.
이뇨제와 완하제는 함께 사용할 수 없습니다. 한 가지를 선택하십시오.
수처리
1 일 안에 체중 감량은 약을 복용하고 기아로 인한 스트레스를 가하는 것보다 더 즐거운 방법으로 가능합니다. 예를 들어, 이것은 욕실이나 목욕탕에서 할 수 있습니다. 체중 감량은 과도한 유분의 풍부한 흐름과 제거로 인해 이루어집니다.
일부 소식통은 2 시간의 수분 섭취로 체중이 1.5 킬로그램까지 감소한다고합니다. 그러나 0.5kg의 수치는 더 신뢰할 수 있지만 다른 방법과 함께 증가시킬 수 있습니다.
목욕 방법
- 2 시간 전에 먹을 수없는 것과 같은 시간.
- 욕실은 잘 가열되어야합니다.
- 수술 전에 수건을 사용하여 샤워를 할 필요가 있습니다.
- 목욕에있는 유효 성분 (소금, 소다, 정유) 이외에 추가 할 것이 없습니다.
- 물은 약 38 ° C 여야합니다. 냉각 될 때 온도를 유지하기 위해 뜨거울 필요가 있습니다.
- 시술의 시간은 건강 상태에 따라 다릅니다. 평균적으로 30 분에서 2 시간입니다. 더 길면 킬로그램이 더 많이 걸릴 것입니다.
- 목욕 후, 수건으로 몸을 문지르고, 단열하십시오.
- 지방 연소 칵테일을 마셔 라. 30 분 동안 휴식을 취하십시오.
목욕에 추가 할 수있는 것 :
- 화장품 점토 (모든 색);
- 베이킹 소다;
- 마른 레드 와인;
- 바다 소금;
- 사과 사이다 식초;
- 껌 테레빈 유;
- 신선한 지방 우유;
- 석회 꽃;
- Bishofit (소금 광물, 모든 약국에서 구입할 수 있음);
- 밀기울;
- 오렌지 또는 다른 감귤의 에센셜 오일;
- 부스러기 비누.
목욕하는 법
- 뜨거운 녹차 한 잔 마시십시오. 레몬, 시나몬, 여보.
- 30 분 동안 안티 셀룰 라이트 포장을하십시오.
- 린스, 대비 샤워를하십시오.
- 하단 선반에서 약 5 분 동안 스팀 룸에서 예열합니다.
- 뜨거운 녹차 한 잔 마시십시오.
- 차가운 물로 헹구십시오. 10 분 휴식.
- 상단 선반의 스팀 룸에서 빗자루로 7 분간 예열합니다.
- 뜨거운 녹차 한 잔 마시십시오.
- 대비 샤워를하십시오. 10 분 휴식.
- 그리고 최고 온도의 스팀 룸. 시간은 임의적입니다. 린스
- 뜨거운 녹차 한 잔 마시십시오.
그런 계획에 무게를 잃는 것은 러시아 목욕에서뿐만 아니라 일 수있다. Ofuro, sento, hamam, 핀란드어 또는 적외선 사우나 - 당신은 무엇이든 사용할 수 있습니다. 효율성 극대화를 위해 금식일 및 신체 활동과 물 치료를 병행하십시오.
비만 퇴치를위한 쾌적하고 효과적인 방법에 대한 자세한 내용은 별도의 리뷰에서 확인할 수 있습니다.
스포츠는 어떨까요?
우리는 체중 감량 과정에서 주된 역할에 익숙해 져 있으며 항상 음식과 스포츠로 경기를합니다. 그러나 계획 - 1 일 안에 무게를 잃는 경우에, 목표 달성을 돕는 어떤 특정한 운동을 조언하는 것은 어렵습니다. 그런 짧은 시간 안에 그들은 그저 아무것도 할 시간이 없을 것입니다. 그게 도움이 칼로리를 구울 수 있습니다.
따라서 결론 : 당신이 오늘 어떤 종류의 스포츠를 하든지간에. 가장 큰 칼로리로 인해 수영, 조깅, 시뮬레이터, 살사 및 기타 모바일 댄스, 스키 등을 놓칠 수 있습니다. 모든 운동 세트 (우리의 권장 사항)를 들고 40-50 분 동안 운동을하여 제대로 땀을 흘리십시오. 근육 건물은 오늘날 당신의 임무가 아니므로 여기에 간격과 세트는 중요하지 않습니다.
보시다시피, 하루에 체중 감량을하는 데는 불가능합니다. 이것은 모든 것의 건강을위한 것입니다. 추적없이 통과하지 못합니다. 따라서 웰빙에주의하십시오. 상태가 악화 된 경우 의사와상의하고 더 길고 안전한 방법을 선택하십시오.
하루에 체중 감량하는 방법
1 일 안에 체중을 줄이는 것이 가능합니다.
우리 삶의 모든면에서, 당신이 최선을 다 할 필요가있는 상황이 있었고, 몸을 몸에두기위한 시간이 대폭적으로 짧았습니다. 졸업식, 파티, 중요한 데이트, 휴가 -이 순간, 많은 사람들이 "어떻게 하루에 체중을 줄일까요?"라고 궁금해합니다.
시작하기 전에 우리는 기적이 존재하지 않는다는 것과, 하루 만에 체중 감량을 할 수 없을 것이라고 생각합니다. 그러나 몸을 약간 조이고 신체의 과도한 수분을 제거하고 배를 넣을 수 있습니다. 모든 방법을 사용하면 하루 2 ~ 3kg을 없앨 수 있지만 피하 지방을 희생하지는 않습니다. 어떤식이 요법으로도 1 일 30-50 g 이하의 피하 지방을 잃을 수 있습니다.이 경우 체중 감량은 지방 예금 때문이 아니라 신체 조직에서 과도한 수분을 제거하기 때문입니다. 퇴원 일 다이어트를 사용하면 건강에 해를 끼치 지 않는 방식으로 신체에서 과도한 체액을 제거 할 수 있습니다. 위장은 장을 풀어주고 위를 "느슨하게"합니다 - 위장은 음식을 많이 먹으면 스트레칭 할 수 있기 때문에 위 내용물의 양이 상대적으로 적 으면 줄어 듭니다.
따라서 하루에 체중 감량 방법을 알고 싶다면 기적을 기대하지 말고 작지만 눈에 띄는 결과를 기대하십시오. 이 결과를 통합하기 위해서, 한 달에 한 번 정도 금식 일을 보내고 건강식을 위해 식단을 검토하십시오.
기본 규칙 1 일 만에 체중 감량 방법
우리의 금식 식단에서 하루 동안 우리는 건강을 해칠 수있는 수단을 사용하지 않을 것입니다 - 완하제와 이뇨제, 약, 허브 티를 사용해 창자를 정화하십시오. 물론, 그들은 신체의 볼륨에 눈에 띄는 감소를 줄 것이지만, 그것은 칼슘, 칼륨 및 기타 유익한 물질과 함께 뼈와 근육을 씻어 방해 장의 미생물 장벽이기 때문에 그들이 당신의 신체에 발생할 수있는 손상은 가치가 없다, 감소 압력과 기분이 좋지 않아. 우리는 몸에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 방법에 관심이 있습니다.
생물학과 화학의 수업에서 우리는 평상시의 식용 소금이 신체의 체액 유지를 담당한다는 것을 기억합니다. 여기서 우리는식이 요법에서 제외 할 것입니다.
그러나 몸에는 이미 소금이 축적되어 있습니다. 그들은 철수해야합니다 -이 풍부한 술에 대처하십시오. 따라서 퇴원 일에 적어도 3 리터의 물을 마셔야합니다. 이것은 이뇨 효과뿐만 아니라 더 많은 소금을 제거 할 발한 작용을합니다. 효과를 높이려면 격렬한 운동과 그 이후의 뜨거운 목욕을 연결하십시오.
좋은 효과는 꿀, 겨자 및 천연 커피로 포장합니다. 그들은 조직에서 초과 된 액체를 제거 할뿐만 아니라 피부를 조이고 부드럽고 촉촉하게합니다.
소화관 청소의 또 다른 영역. 거기에는 대부분 완전히 불필요한 낭비가 축적되었습니다. 제거해야하지만 장내 미생물을 해치지 않으면 서 조심스럽게해야합니다. 완하제와 관장제는 고려하지 않습니다. 창자 청소의 좋은 방법은 보통 밀기울입니다. 그들은 위장에서 소화되지 않고 장의 스크럽의 일종으로 작용하는 다량의 섬유질을 함유하고 있습니다. 하룻밤 또는 아침에 하루 전에 밤 4 ~ 6 티스푼의 밀기울을 하루 동안 복용하면 장에 매우 유용합니다.
어떻게 금식을 하루에 체중 감량? 빵, 밀가루, 전분을 함유 한 요리뿐만 아니라 지방, 튀김, 훈제 및 소금에 절인 것에서부터 먼저 거절 할 필요가 있습니다. 고기, 생선 및 가금류도 반드시 배제해야합니다. 언젠가 언 로딩 다이어트는 야채, 과일, 유제품, 계란, 곡물 또는 술에있을 수 있습니다.
음, 그리고 또 다른 규칙 - 짐을 내린 다음날 음식에서 온건 할 것. 그렇지 않으면 당신의 노력이 낭비 될 수 있습니다.
1 일식이 요법
이름에서 알 수 있듯이이 방법은 액체 제품 만 사용합니다. 여기에는 적어도 2 리터의 깨끗한 음용수 (가스가없는 것)와 주스, 국물 및 기타 액체 (우유 제외)가 포함됩니다. 이 날짜보다 며칠 전에 지방질, 향긋한, 튀김 및 기타 "무거운"음식뿐만 아니라 설탕을 포기하는 것이 좋습니다.
음주 식단을 원할 경우 :
- 닭 가슴살에서 자란 국물 (이전에 피부를 제거한 상태에서);
- 마른 쇠고기로 만든 국물;
- 희박한 생선 국물;
- 야채 국물;
- 펄프없는 과일 및 야채 주스;
- 과일과 열매가없는 compotes;
- 검정 또는 녹차;
- 약초 즙;
- 로즈힙 음료 (½ 티스푼 꿀을 넣을 수 있음).
다음과 같이이 액을 사용하십시오 : 아침에는 30 분 후에 1 잔의 물을 마 십니다. 주스, 차 또는 국물 1 잔. 다시 주스, 국물 또는 차 30 분 후에 물 1.5-2 시간 후에 다시 한 잔. 취침 전 3 시간 전에 마지막 물 한 컵을 마시고 그 후에는 다른 것을 마셔야합니다.
1 일식이 요법을 마시면 1-2kg을 없애고, 한 달에 한 번 규칙적인 반복을 통해 몇 파운드의 여분을 없앨 수있을뿐만 아니라 이전보다 건강한 음식을 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 뱃속의 양이 줄어들 기 때문에).
1 일 야채 다이어트
이 다이어트의 단순성은 모든 슈퍼마켓 선반에서 겨울철에도 사용할 수있는 모든 "요리"가 가능하다는 것입니다. 우리는 냉동 야채 혼합물에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 다른 야채 약 1.5 kg이 필요합니다. 흰 양배추 또는 브로콜리, 옥수수, 당근, 달콤한 고추, 채소, 셀러리, 토마토에 반드시 참석하십시오. 야채는 전자 레인지에서 가열하거나 소량의 올리브 오일로 구운 다음 프라이팬 냄비에서 물로 요리하거나 야채 수프를 요리 할 수 있습니다. 야채를 매일 5-6 등분하여 (따라서 1 회 섭취량은 200-300g이 될 것입니다) 일정한 간격으로 섭취하십시오. 그리고 물론, 더 많은 순수한 물을 마셔야합니다.
1 일 메밀 식단
메밀 죽 - 모든 슬리밍의 진정한 친구. 칼로리가 적고 영양가가 높기 때문에 음식물을 내리는 데 탁월한 제품입니다. 300g의 메밀이 필요합니다. 그것에서 소금과 기름없이 물에 죽을 삶아 4-5 리셉션으로 수량을 나눕니다. 죽이 너를 위해 아주 건조한 경우에, 너는 무 지방 kefir (200c의 kefir 일 당 허용된다) 또는 설탕없는 녹차로 그것을 마실 수있다. 적어도 2.5-3 리터의 물을 마셔야합니다.
달걀 1 일분 다이어트
이것은 또 다른 좋은 유형의 언로 다이어트입니다. 계란은 많은 양분을 함유하고 있지만 작은 칼로리 함량을 가지고 있지만 매우 영양이됩니다 - 1 달걀은 2-3 시간 동안 굶주림을 만족시킬 수 있습니다. 계란 4 개와 물 또는 녹차 3 리터 이상이 필요합니다. 계란은 소금이나 소스없이 삶아서 먹어야합니다. 이 다이어트는 몸에서 신진 대사 과정을 가속하는 동안 0.5kg을 없애줍니다.이 효과는식이 요법 후 1-2 일 동안 지속됩니다.
하루 1kg을 잃는 방법 : 빠른 체중 감량 방법
1 일 안에 1kg을 잃는 길을 찾고있는 사람들에게는 건강을 해치지 않으면 서 체중을 줄이면서 하루 만에 몸을 정화 할 수있는 여러 가지 옵션이 있습니다. 이러한 체중 감량 방법은 각각 특정 접근법을 필요로하며 다르게 작동하지만 항상 결과를 제공합니다. 더 많이 잃고 싶다면, 추가적인 신체 운동을하십시오.
하루 빨리 체중 감량하는 방법
1kg 당 하루 체중을 줄이는 방법에 대한 여러 가지 대답이 있는데, 각각은 과체중을 빨리 없애기위한 별도의 방법을 설명합니다. 스포츠 및 다음 권장 사항과 관련하여 식품 정권을 준수해야합니다.
- 하루 이틀 전에 체중을 줄이면 몸을 준비하십시오. 단맛, 밀가루, 찌거나 구운 음식을 포기하십시오.
- 더 이동하고, 걸어서 걷고, 엘리베이터를 포기하십시오.
- 작은 부분을 여러 번 먹고 식사 30 분 전에 한 잔의 물을 마 십니다.
- 식이 요법 직후에 음식을 자극하지 마십시오.
익스프레스 다이어트
1 일에 1kg을 잃고 더 가늘어지는 방법을 찾는 사람들은 원하는 결과를 얻을 수있는 1 일식이를 시도 할 수 있습니다. 훌륭한 옵션은 쌀에 무게를 잃는 것입니다 :
- 저녁에 250g의 시리얼에 끓는 물을 부어서 아침에 요리하십시오.
- 얻은 찹 죽을 여러 개의 똑같은 부분으로 나누고 낮 동안 먹습니다.
- 카모마일 차, 물을 마실 수 있습니다.
- 쌀은 완벽하게 포화되고, 굶주림을 식히고 활력을주고, 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
사과 1 일 1 킬로그램의 덤프가 가능합니다. 약 2kg의 과일을 섭취하고 분수분으로 먹습니다. 사과를 먹는 것 외에도 비 탄산 미네랄 생수와 저금리 케 피어를 마시는 것이 허용됩니다. 이 독특한 기술은 하루에 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 몸을 풍부하게합니다.
금식 일
가장 효과적인 것은 "액체"배출 일로 간주됩니다. 그 본질은 낮에는 저지방 요구르트 또는 희석 주스 만 먹을 수 있다는 사실에 있습니다. 일일 섭취량 - 1-1.5 리터, 그것은 5-6 등분으로 나누어 져야하며 낮에는 마셔야합니다. 그런 단단한 체중 감소 방법은 적어도 1 kg을 제거하는 것을 도울 것이다, 그러나 그것을 하루 이상을 위해 찌르는 것은 불가능하다.
신체에서 과도한 수분 제거
음식과 함께 우리는 많은 양의 소금을 섭취합니다. 소금은 몸에 액체를 유지합니다. 그것을 없애면 이미 다음날 1-2 킬로그램을 쉽게 잃을 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 소금을 포기하고 순수한 물을 충분히 마시고 스포츠를해야합니다. 사우나 또는 목욕탕을 방문 할 수도 있습니다. 과량의 땀을 흘리면 과량의 액체가 몸에서 배출됩니다.
창자 클렌징
인간의 소장에서 생명의 과정에서 많은 독소가 축적됩니다. 제거에 공헌하지 않으면 몸이 중독되고 기분, 피부 상태, 머리카락 및 손톱 상태가 악화됩니다. 이를 피하려면 장을 정화하기위한 조치를 취해야합니다. 가장 유명한 방법은 관장기이지만 모든 사람이 스스로 관장 할 수있는 것은 아니며 항상 집에있는 것이 항상 가능하지는 않습니다.
사과, 케 피어, 밀기울, 밀기울, 주스, 날 채소 및 초본 주입과 같은 음료 및 음료의 배출을 촉진하여 장에서 슬래그를 제거 할 수 있습니다. 단 하나의 제품 (예 : 음료)을 선택하고 금식의 날을 보내거나 그 이상으로 - 식생활에 자연스런 치료법을 입력하고 끊임없이 먹습니다. 창자는 자연적인 방식으로 청소 될 것이므로 쉽게 체중을 감량 할 수 있습니다.
매일의 금식
모든 사람들이 며칠이나 몇 주간 식량 제한을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 당신이 그 (것)들을 대우하는 경우에, 그러나 1 일에 무게를 잃고 싶으면, 단 물을 마셔 허용되는 때 단식 방법을 시도하십시오. 이 방법은 빈혈과 당뇨병을 앓고있는 사람들을 제외하고는 모든 유기체에게 유용합니다. 빈혈은 당연히 기아 파업에 금기입니다.
다이어트없이 하루에 1kg 씩 체중을 줄이는 방법
체중 감량을 원하는 많은 사람들에게 영양 섭취를 제한하고 싶지 않은 사람들에게는식이 요법을 사용하지 않고 하루에 1kg을 어떻게 잃을 까? 예를 들어, 사우나 또는 뷰티 살롱 여행과 같은 방법도 있습니다. 체중 감량을 촉진하는 여러 가지 절차가 제공됩니다. 그러한 세션의 결과는 거의 즉시 눈에 띄게됩니다. 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법은 스포츠였습니다. 신체 활동을 늘리고, 더 많이 움직이고, 도보로 걸어 가면 좋아하는 음식을 포기할 필요가 없습니다.
어떤 사람들은 특별한 약을 사용하여 체중을 줄입니다. 대부분은 그런 결과를 주지만 모두가 인간 건강에 안전하지는 않습니다. 뚱뚱한 불타는 대리인의 구성, 리뷰, 금기 사항을 익히고 구입하여 위험에 처하게하십시오. 같은 시간에 여러 가지 방법을 사용하여 체중을 효과적으로 줄이는 가장 쉬운 방법입니다.
유효 하중
영양분을 바꾸지 않고 여분의 파운드를 재설정하는 것은 쉽지는 않지만 매우 현실적입니다. 이것은 신체 활동의 도움으로 올 것입니다 : 달리기, 점프 로프, 팔 굽혀 펴기, 언론, 웅크 리기, 찌르다. 각 운동에 대해 2-3 가지 방법을 사용하면 음식 랩이 효과를 높이고 땀을 잘 흘리는 데 도움이됩니다. 이 날에는 과자, 밀가루 제품 및 기타 유해한 제품을 거부하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 여분의 파운드를 제거 할 수 없습니다.
화장 수속
현대 뷰티 살롱은 체중 감량, 오렌지 껍질 제거, 단기간에 체적 감량에 도움이되는 많은 SPA 절차를 제공합니다. 그중 겨자 포장, 꿀, 초콜릿, 해조류, 점토, 안티 셀룰 라이트 마사지. 그러한 세션의 결과는 즉시 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 집에서 절차를 수행하는 것은 사실적입니다.
하루의 체중 감량으로 사우나, 목욕탕 방문에 도움이됩니다. 그런 장소에 가기 전에 꿀과 소금의 혼합물을 준비하는 것이 땀의 증가에 기여합니다. 사전에 신체에 적용해야하며, 스팀 룸에서 조성물을 씻어 내야합니다. 초과 액을 제거하면 체중을 줄일 수 있고 꿀은 피부를 부드럽고 부드럽게합니다. 혈액 순환을 개선하고 신진 대사 과정을 촉진 시키려면 빗자루를 사용하십시오.
여분의 수분을 제거하고 셀룰 라이트의 모양을 줄이며 소금, 소다, 초본 주입을 사용하여 뜨거운 목욕을하여 체중 감량에 도움이됩니다. 이러한 절차는 집에서 구현 될 수 있기 때문에 또한 좋습니다. 단지 500g의 바다 소금, 약 300g의 탄산 음료, 카모마일 또는 칼렌듈라의 달인을 온수 욕조에 넣고 15 분 동안 누워 있습니다. 세션 후, 하드 수건으로 가벼운 마사지를하고, 몸에 크림을 펴십시오.
지방 연소제 및 약물
오늘날 뚱뚱한 불타는 약은 건강에 해를 끼치는 것과 관련된 많은 논란을 불러 일으켰지 만 그들 중에는 십대들까지도 잡을 수있는 것들이 있습니다. 그들 중 한 명과 함께 체중 감량을 결정할 경우, 도구의 구성에주의하십시오. 고품질의 조건부 안전 혼합물에 존재해야하는 일부 활성 물질 :
- L - carnitine - 지질, 지방 침전물을 분해합니다.
- 열대 과일에서 추출 - 지방 세포를 태운다.
- 카이엔 고추 추출물 - 신진 대사 과정을 가속화합니다.
- 구아라나 추출물 - 칼로리 소모를 촉진합니다.
- 캄보디아 암모니아 - 식욕을 감소시킵니다.
1 일 안에 감기를 빨리 치료하는 법
추위를 제거하는 데 도움이되는 16 가지 자연 방법과 도구
감기에 걸리면 피곤하고 피곤합니다. 목구멍이 아프거나 아프거나, 코가 막혔습니다. 때로는 덥다고 느끼고 심지어는 빨갛게 변할 수도 있습니다. 다른 시간에는 오한, 통증 및 떨림이 몸에있을 수 있습니다. 이 모든 차가운 증상을 갖는 것은 불쾌감을 유발하고 일상 생활을 방해하므로 매우 불쾌 할 수 있습니다.
추위를 없애는 것은 또한 매우 어렵습니다. 대부분의 의사들은 고열을 낮추거나 기껏해야 침대에서 쉬는 약만을 처방하기 때문입니다.
그래서 하루에 가정에서 추위를 빨리 치료하는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는 감기를 없애는 데 도움이되는 16 가지 자연 방법과 도구에 대해 설명합니다. 이러한 오랜 시간 동안 검증 된 모든 도구는 효율적이고 신속하게 작동하므로 다음날 더 좋아질 수 있습니다.
추위 란 무엇이며 어떻게 발전할까요?
모든 사람은 때때로 추워집니다. 아이들은 약한 면역 체계로 인해 보통 6-8 회까지 감기에 걸립니다. 우리는 문 손잡이와 같은 오염 된 표면이나 감염된 사람들과 악수하는 등 미생물이라고 불리는 미생물 (미생물)으로 인해 감기에 시달립니다.
감기는 사람에게서 사람으로 전염 될 수있는 전염병입니다. 감기로 인한 기침과 재채기는이 질병을 일으킨 박테리아와 바이러스를 퍼트 리며 결과적으로 감염이 더욱 확산됩니다 (특히 가을 - 봄 기간).
바이러스는 또한 객담, 타액 및 비강 분비를 통해 몸에 들어갑니다. 감염된 손으로 얼굴, 눈 또는 입을 만지면 이러한 미생물이이 구멍을 통해 몸에 들어갑니다. 감기의 원인이되는 주요 병원체는 라이노 바이러스입니다.
우리의 유기체는 대부분의 병원체에 신속하게 대항 할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 다음과 같은 감기 증상을 일으키는 감염에 즉시 대처할 수 없습니다.
- 두통
- 오한 (발열 중 떨림)
- 콧물
- 코 막힘
- 인후염
- 기침
- 발열
- 일반적인 불쾌감
- 근육통
- 피로
때로는 감기가 복잡해져 귀 감염, 폐렴 또는 연쇄상 구균 감염과 같은 세균 감염으로 변할 수 있습니다. 이 감염은 항생제로 치료해야합니다. 감기 증상은 감염 후 12-72 시간 후에 발생할 수 있습니다.
감기에 걸릴 수있는 사람은 누구입니까?
거의 모든 사람들은 때때로 추위로 고통받습니다. 그러나 약한 면역 체계를 가진 사람들은 더 자주 감염됩니다. 취학 연령의 어린이들은 다른 감염된 어린이들과 밀접하게 접촉하기 때문에 감기에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 약한 면역력을 가진 노인도 1 년에 3-4 회 감기에 걸릴 수 있습니다.
표준 냉기 치료
대부분의 의료 서비스 제공자는 보통 감기를 없애기 위해 충분한 수분을 마시고 병상에 달라 붙는 것이 좋습니다. 해열제는 또한 귀하 또는 귀하의 자녀에게 처방 될 수 있습니다. 감기가 귀 또는 부비동염 (전두 축농증, 부비동염 등)의 박테리아 감염의 형태로 합병증을 일으킨 경우 의사는 항생제를 처방 할 수 있습니다.
가정에서 자연 요법으로 감기를 신속하게 치료하는 방법
가정에서 감기를 신속하고 효과적으로 치료하는 방법에 대해 알아 보겠습니다.
1. 비타민 C 섭취를 늘리십시오.
비타민 C는 면역력을 높이고 독소와 오염 물질에 의해 생기는 자유 라디칼에 의한 손상을 막아주는 항산화 비타민입니다. 정기적 인 비타민 C 섭취는 감기, 독감 및 기타 만성 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 1 일 최대 2000mg의 비타민 C를 투여하면 기관지염 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 처음 증상이 나타나면 비타민 C를 복용하고 기분이 좋아졌지만 며칠 동안 복용하십시오. 설사가 발생하면 복용량을 줄이고 기분이 좋을 때까지 하루에 최대 1000mg을 섭취하십시오.
2. 레몬 주스 마셔.
레몬 주스는 감기에 가장 좋은 자연 요법 중 하나입니다. 레몬이나 라임 주스를 섭취하면 비타민 C가 풍부 해 추위를 빨리 치료할 수 있습니다.
- 감기에 걸린 첫 징후에서 전체 레몬을 따뜻한 물 한잔에 짜서 거기에 약간의 꿀을 첨가하십시오. 기분이 좋을 때까지이 음료를 하루에 적어도 6 번 마 십니다. 레몬 주스는 신체의 독성을 줄이고 면역계를 강화시켜 박테리아와 바이러스에 효과적으로 대항하기 시작합니다. 감기의 지속 기간을 줄이는 데 도움이되며 훨씬 나아지기 시작합니다.
- 너는 또한 튀김 된 레몬을 사용하여 1 일 동안 감기를 치료할 수있다. 뜨거운 오븐에서 피부가 깨질 때까지 2 ~ 3 개의 레몬을 굽습니다. 이것이 시작되면, 주스를 추출하고 꿀로 그것을 달게하십시오. 식욕을 돋우는 한 잔의 티스푼을 마시고 침대에 누워서 추위와 기침을 빨리 치료하십시오. 감기가 심하면 하루에 3 번 달게 된 레몬 즙을 섭취하십시오.
- 오한이나 열이 나는 경우에는 6 개의 레몬을 자르십시오. 끓는 물에 슬라이스를 추가하십시오. 혼합물을 적어도 30 분 동안 끓여주십시오. 변형. 차가워 질 때까지 2 시간마다 레몬 국물 1 작은 술을 부릅시다.
3. 뜨거운 스프를 먹어라.
1 일 안에 감기를 치료하는 방법을 모른다면이 시간 테스트를 거친 방법을 사용할 수 있습니다. 직접 만든 수프를 먹을 수는 있지만 마늘과 닭고기 수프가 가장 좋습니다.
마늘 스프
마늘에는 감기를 일으키는 병원균을 억제하는 데 도움이되는 항균성이 있습니다. 마늘은 또한 방부제와 진경 증강제를 함유하고 있습니다. 그 사용은 일반적으로 감기가 시작될 때 발생하는 통증과 통증을 감소시킵니다. 마늘 스프의 요리법은 다음과 같습니다.
성분 :
- 닭고기 또는 야채 수프 2 리터
- 껍질을 벗기고 다진 마늘 정향 8-10
- 올리브 기름 2-3 큰 스푼
- 3 개의 중간 양파 (잘게 썬 것)
- 정향 머리 2 개 (향신료)
- ½ tsp 지상 훈제 파프리카
- 백리향 5 개
- 2 개의 베이 잎
- 3 가지 중간 토마토 (다진 것)
- 셰리 식초
준비 방법 :
- 스튜 냄비에있는 기름을 가열하십시오. 마늘을 넣고 갈색이 될 때까지 볶습니다. 이제 당신은 기름에서 마늘을 제거 할 수 있습니다.
- 이제이 기름에 양파를 넣으십시오. 그것이 갈색이 될 때까지 튀 깁니다. 숟가락이나 블렌더가있는 퓌레로 바꾼 다음이 시점에서 마늘을 다시 첨가 할 수 있습니다.
- 나머지 향신료와 토마토를 넣고 볶습니다.
- 토마토가 부드러 우면 닭고기 / 야채 국물을 넣으십시오.
- 30 분 동안 삶아.
- 수프에 약간의 셰리 식초를 넣어 특별한 맛을 더하십시오.
- 3 ~ 4 번 하루에이 수프를 마셔서 빨리 감기에서 벗어나십시오.
마늘 스프를 사용하는 것 외에도 모든 요리에 마늘을 넣을 수 있습니다. 그 맛을 견딜 수 있다면 생 마늘을 섭취 할 수도 있습니다.
치킨 수프
추위가 시작될 때 닭고기 수프를 마실 수 있습니다. 실제로 : 닭고기 수프는 감기와 기침을 다루기위한 최고의 민간 요법 중 하나입니다. 이 치료법은 발열과 감기 예방을 위해 고대 이집트에서도 사용되었습니다. 그것의 사용이이 질병을 직접 치료할 수는 없지만, 그것은 확실히 당신이 기분이 나아질 수 있도록 도울 것입니다.
사실 당신이 아플 때, 당신은 아무것도 먹고 싶지 않습니다. 닭고기 스프를 마신 후에 혈당 수치를 정상 범위로 유지할 수 있습니다. 이렇게하면 기분이 나아질뿐만 아니라 몸에 감염과 싸울 수있는 힘이 생깁니다. 생강, 마늘, 고추 등의 다른 성분을 첨가하여 혈액 순환을 개선하고 백혈구를 움직이게하여 차가운 약을 치킨 수프에서 만들 수 있습니다.
4. 생강
마늘처럼 생강은 감기의 지속 기간을 줄일 수있는 또 하나의 훌륭한 자연 치료법입니다. 목이 아프거나 기침이 나면 생강도 도움이됩니다. 신선한 생강 뿌리를 잘라 뜨거운 물 한잔에 추가합니다. 차를 달게하기 위해 메이플 시럽, 꿀 또는 스테비아를 추가하십시오. 기분이 좋을 때까지이 차가운 차를 하루 3-4 회 마 십니다. 생강은 감기 증상을 퇴치 할뿐만 아니라 충혈 완화제 역할을합니다. 소화 불량을 용서하는 훌륭한 방법이기도합니다.
5. 증기 흡입
하루 종일 추위와 냉기를 치료하는 방법? 이 기사에 나와있는 다른 방법들과 함께, 증기 흡입이 도움이 될 것입니다. 이것은 일반적으로 감기에 수반되는 비강 혼잡을 제거하는 환상적인 방법입니다. 이렇게하려면 물을 끓여서 끓는 물에 유칼립투스 오일 2 ~ 3 방울을 넣고 끓는 물 위에 얼굴을 기울이고 수건으로 머리를 감싸고 뜨거운 증기를 10 분 동안들이 마십시오. 증기를 흡입하면 인후통, 콧물, 코 막힘이 지속됩니다.
6. 많은 양의 물을 마 십니다.
몸은 체액을 사용하여 감염을 퇴치합니다. 따라서 적어도 8-10 잔의 신선한 맑은 물을 매일 마시 며 아플 때 며칠 동안 마 십니다. 이것은 땀과 소변을 통해 박테리아와 바이러스를 제거하는 데 도움이됩니다. 청량 음료와 과일 주스를 마시지 마십시오. 설탕은 내성을 낮추어 신체를 더욱 약화시킵니다. 카페인이 없어야하는 허브 티를 마실 수도 있습니다.
7. 에키나세아 가져 가라.
만약 당신이 민첩한 치료법으로 감기를 치료하는 법을 배우고 싶다면, Echinacea를 시도하십시오. Echinacea는 감기, 기침 및 독감 바이러스를위한 최고의 약초 요법 중 하나입니다. 오늘날, echinacea는 차, 팅크 또는 약과 같은 여러 가지 형태로 제공됩니다. 에키나시아를 12 주 이상 복용하지 마십시오.
전신성 홍 반성 루푸스 또는 다발성 경화증과 같은자가 면역 질환을 앓고있는 환자는 Echinacea 복용을 피해야합니다. 또한 카모마일 또는 다른 유사한 식물 군에 알레르기가있는 경우이 식물을 기반으로하는 구제 수단을 사용하지 마십시오.
8. 머리가 올라가고자는.
코가 막히면 잠이 잘 수 없습니다. 머리를 들고 꿈을 꾸면 훨씬 더 쉽게 숨을 쉬게 할 수 있습니다. 침실에있는 가습기를 사용하여 비강을 건조하게 유지하면 가래 회복 및 회복 속도를 높일 수 있습니다. 점액이 코를 더 효과적으로 빠져 나갈 수 있도록 2 ~ 3 개의 부드러운 베개를 사용하거나 침대를 몇 센티미터 높이십시오.
9. 소금물로 목구멍을 헹굽니다.
감기에 동반되는 인후통을 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 약간의 물을 끓여서 티스푼 한 바닷 소금을 넣으십시오. 끓는 물을 차가운 물에 녹여 헹굼 용액을 따뜻하게 만드십시오. 하루 3 번이 용액으로 양치질을하면 가래를 없애고 통증을 줄이며 목이 아플 수 있습니다. 그러나 감염이 편도선 조직 깊숙이 침투했다면 양치질 약은 거의 사용하지 못합니다.
10. Neti Pot 사용
비강의 혼잡과 부비동의 점액과 고름의 혼잡을 없애기 위해 코를 씻는 데 사용되는 네티 땀을 사용할 수 있습니다. 따뜻한 물로 네이 팟을 채우고 찻 숱가락의 소금을 넣으십시오. 머리를 오른쪽으로 구부리고 왼쪽 콧 구멍에 코를 놓고 물을 붓습니다. 반대쪽 콧 구멍에서 물이 흘러야합니다. 다른 쪽에서도 동일한 절차를 수행하십시오. neti 땀을 올바르게 사용하여 연습해야 할 수도 있습니다. 여러 번 시도하면 전문가가됩니다! 비강기도와 부비동이 점액으로 정화되도록 정기적으로 네티 땀을 사용하십시오.
11. 허브 티를 마셔 라.
많은 허브 차가 빨리 감기 증상을 완화 할 수 있습니다.
- 감초 차. 추위를 빨리 치료하는 데 도움이되는 환상적인 도구. 감초는 단 맛이 있지만 천연 설탕은 에너지를 증가시키고 인후통을 줄이며 기침 반사를 억제합니다. 감초가 들어간 차를 만들려면 물을 끓여서 컵에 붓고 감초 뿌리를 넣으십시오. 차를 몇 분 동안 기다리면 마실 수 있습니다. 하루에이 차를 최소한 2-3 잔 마셔야합니다.
- 타임 차 (백리향). 이 우수한 약초 치료법은 기침 싸움에도 도움이됩니다. 백리향은 항균 화합물이 풍부하며 객담과 점액을 제거하는 거담제를 함유하고 있습니다. 기침을 줄이기 위해기도와 목 근육을 이완시킵니다. 백리향 차를 만들기 위해 물을 약간 끓으십시오. ½ 티스푼의 건조 백리향 잎을 물에 넣으십시오. (일반 식품점에서 살 수있는 향신료가 아닌 약용 백리향 (백리향)을 구입하십시오!). 컵으로 뚜껑을 덮고 10 분간 끓이기를하십시오. 하루 3 번 또는 차가워 질 때까지이 차를 하루에 3 번 마 십니다.
- 박하 차 감기 및 독감 치료에 좋습니다.
- 현자와 차. 이것은 추위로부터의 빠른 회복을위한 오랜 독일 구제책입니다. 물을 약간 넣고 컵에 부어 넣으십시오. 건조한 현자를 물에 넣고 접시에 컵을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 취침 전에 꿀을 마시고 차를 마시십시오. 감기 증상이 빨리 완화 되더라도 질병이 완전히 사라질 때까지 2-3 일 동안 치료하십시오.
- yarrow와 차입니다. 감기의 빠른 치료를위한 또 다른 놀라운 도구.
- 탠시있는 차. 특히 밤에 감기 나 기침을 치료할 때 아주 좋은 자연 치료법입니다. 티셔츠를 한 잔 마시고 끓는 물을 부어주세요. 차를 10 분 동안 기다리십시오. 뜨거운 음료.
- 딸기 잎에서 차입니다. 이 차는 또한 감기 증상을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다.
- 모나드 티 이 치료법은 감기와 기침에 대처하기 위해 북아메리카의 원주민 인디언들에 의해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 끓는 물 한잔으로 모나다의 마른 잎 2-3 스푼을 붓고 그것을 끓이십시오. 이 차 한잔을 하루에 세 번 먹으십시오.
12. 베이킹 소다를 사용하십시오.
베이킹 소다는 추위를 빨리 제거하는 데 도움이되는 최고의 자연 요법 중 하나입니다. 여러 가지 방법으로 감기에 대항하기 위해 베이킹 소다를 사용할 수 있습니다. 예 :
- 당신은 따뜻한 물에 약간의 탄산 음료와 소금을 추가 할 수 있으며 비강 세척제로이 용액을 사용할 수 있습니다. 간단히이 용액으로 깨끗한 주사기를 채우고 비공을 플러시하십시오. 이렇게하면 곰팡이 나 먼지와 같은 알레르기 증상을 일으킬 수있는 감기 증상을 유발할 수 있습니다.
- 몸의 내부 환경을보다 알칼리성으로 만들기 위해 베이킹 소다가 첨가 된 따뜻한 물을 마실 수도 있습니다. 몸의 pH가 알칼리성으로 변하면 염증과 감염에 효과적으로 대항하는 데 도움이됩니다.
- 베이킹 소다와 2 개의 아스피린 정제가 포함 된 물로 양치질 할 수도 있습니다. 하루에 적어도 3-4 번 이상이 솔루션을 사용하면 쉽게 감기, 기침 및 독감을 제거 할 수 있습니다.
13. 유방을 에센셜 오일로 문지릅니다.
장뇌, 유칼립투스, 멘톨과 같은 고품질 에센셜 오일을 구입하십시오. 이들은 만성 감기에 걸릴 수있는 천연 충혈 완화제입니다. 이 정유를 첨가하여 가슴을 문지르는 방법을 준비하십시오. 오일이 고농축 인 경우 피부를 자극 할 수 있습니다. 그러므로 먼저 손목에 작은 방울을 넣고 30 분을 기다리십시오. 피부에 자극의 징후가 보이지 않으면이 오일을 안전하게 사용할 수 있습니다. 이마와 가슴에 혼합물을 바르기 전에 코코넛이나 옥수수 기름 같은 기유를 사용하여 오일을 희석 할 수도 있습니다. 또한 관자놀이 부분, 코 아래, 맥박이 뛰는 부분과 목에 적용하십시오.
14. 활을 사용하십시오.
양파와 양파 주스는 집에서 감기를 빠르게 치료할 수있는 훌륭한 도구입니다.
- 양파 찜질을하고, 소량의 기름에 담고 미리 말린 것입니다. 가슴에 찜질을 바릅니다. 이 도구를 사용할 때는 몸을 따뜻하게 유지하십시오. 찜질을 자주 바꿉니다. 이마와 가슴에 양파 주스를 넣을 수도 있습니다. 양파 주스를 자주 사용하는 것은 감기를 예방하는 입증 된 자연스러운 방법입니다.
- 추위를 빨리 풀기 위해 양파를 사용하는 또 다른 방법은 양파를들이 마시는 것입니다. 끓인 물을 뜨거운 끓는 물에 넣고 양파의 냄새가 물에서 흘러 나올 때까지 끓입니다. 스토브에서 물을 만드십시오. 물 냄비를 구부리고 수건으로 머리를가립니다. 어니언 증기를 10 분 동안 흡입합니다. 이 도구는 밤에 잘 자고 차가운 증상을 빨리 없애는 데 도움이됩니다.
15. 식초 사용
식초는 부비동 혼잡을 제거하기위한 훌륭한 치료법입니다. 스튜 냄비에서 그것을 가열해서 식초 증기를 흡입하십시오. 이것은 즉시 부비동의 막힘을 제거합니다. 사과 쥬스 식초는 하루에 수 차례 따뜻한 물과 꿀을 섞어 1 티스푼 섞어 감기에서 빨리 제거 할 수 있습니다. 당신은 유기, 여과되지 않으며 익지 않는 사과 사이다 식초를 선택하십시오. 이것은 신체의 pH를 조절하고 염증을 제거합니다.
16. 심황을 사용하십시오
심황은 염증과 싸우고 감기와 기침을 예방하고 심지어 암을 예방합니다. 추위와 싸우기 위해 심황을 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다.
- ¼ tsp 심황을 가지고 따뜻한 우유 한 잔과 섞는다. 설탕이나 꿀로이 혼합물을 달랠 수 있습니다. 밤에는 감기와 기침을 없애기 위해 침대 앞에이 치료제를 마셔야합니다.
- 심황 뿌리를 태우고 거기에서 오는 연기를들이 마실 수 있습니다. 이 치료법은 객담과 점액 배출을 촉진하여 감기로 인한 코 막힘을 줄입니다.
- 기침, 감기 및 독감을 완화하기 위해 몇 시간마다 심황 찻 숟가락을 섞은 약간의 꿀을 섭취하십시오. 이 치료법은 기관지에서 점액 축적을 제거합니다.
- 땅 심황, 버터와 후추로 만든 가슴 문지기를하십시오. 이 혼합물을 가슴과 목 부위에 바릅니다. 이것은 신속하게 기관지에 자극을 치료하고 가슴에 점액의 축적을 취소합니다.
출처
관련 게시물이 없습니다.
"좋아요"를 클릭하고 페이스 북에서 최고의 게시물 만 가져 오기 ↓